Question

几天几夜睡不着觉没有睡意怎么办

几天几夜睡不着觉没有睡意怎么办

Answer 1

溜冰多了吧

Answer 2

1. 睡眠环境应安静、舒适，温度适宜，避免噪音和强光

2. 规律作息时间，按时就寝，尽量每晚11点之前睡觉

3. 无论夜间何时入睡，早晨都应按时起床

4. 限制床上时间，如上床20-30分钟不能入睡，应起床待有睡意时再上床

5. 最好睡前可口服眠梦香，坚持一段时间，改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡

Answer 3

给中医调吧。