Question

跑步真的能减肥吗？

Answer 1

运动方法：对最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
想的朋友们记得多做些户外健身运动。对最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运
动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次
运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代
谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体
如果感觉这些不行，也不要排斥，有好的的，你可以试试牛艿减肥苦瓜胶囊，
效果很好，我同事就在用这个。祝你成功！