Question

跑步真的能减肥吗？

Answer 1

跑步是可以减肥的，但是最重点是坚持！坚持住才会有效果！但凡是减肥，那么就一定是持久战。作为一个减肥成功的人士，我跟你说，坚持比运动本身还要更重要，我八个月瘦了四十斤，不是跑步，是做别的运动，因为我怕我坚持不住跑步，不过我做的是比跑步更激烈的运动，坚持住，效果绝对超乎你的想象。所以，要想减肥，那么就坚持住吧。

Answer 2

可以，但重在坚持和掌握合适的跑步姿势
跑步属于有氧运动，以消耗身体中的脂肪的能量来起到减肥的目的。但是如果体重超过200kg则不适合跑步，会增加膝盖磨损。跑步配合无氧运动如俯卧撑可有效减肥。同时注意饮食，补充蛋白质，少吃碳水化合物，减肥贵在坚持。跑步肯定能减肥。

Answer 3

能减肥的，但在时间轴和空间轴上，都要比较长期才有效。效果很显著！

Answer 4

可以的，每次跑5公里以上，跑完拉伸，先坚持下来，以后再慢慢往上加量。心态变一下，不要为了减肥而跑步，跑步是一种生活方式，可以放松自己，增强心肺功能，让自己变得阳光。当你爱上跑步后，你就会知道减肥其实是跑步众多效应中的一小项。

Answer 5

不知道为什么会问这种问题，多运动肯定可以减肥啊，不管什么运动，只要你的消耗量大于摄入量，就一定会瘦的