Question

跑步真的能减肥吗？

Answer 1

慢跑可以减肥，不过在无人指导的情况下，容易跑步肌肉受伤或者拉伸不当导致肌肉腿，如果想减肥，要多吃高蛋白高纤维低脂肪的食物，三分吃七分动，不要通过不吃或突然减少食量，应该优化饮食结构，吃饱吃好越吃越瘦。运动的话推荐咕咚上的减脂运动，室内就可以做，还可以免去日晒的不便，希望对您有帮助。

Answer 2

跑步可以减肥，但如果姿势不对，不但不会减肥，反而会增加小腿肌肉，所以要根据合适的方法

Answer 3

跑步可以减肥，但是要坚持，并且跑完步后一定要做拉伸运动，不然小腿肌肉会变粗

Answer 4

能，跑步不光能减肥，是让你身体的肌肉更加匀称，看上去精神状态也会大大提升，但是要坚持的，强身健体，强烈推荐跑步

Answer 5

可以啊，跑步可以消耗体内热量，但也要同时适量控制饮食才能达到减肥效果，最重要就是要坚持，因为通过锻炼来减肥效果肯定来得慢，但相对来说保持的相对久些，不像节食减肥之类的易反弹。