Question

跑步真的能减肥吗？

Answer 1

可以的，不过跑步减的肥会隔一段时间才能看出来瘦了，不会立马看出来，需要坚持，可以有饱腹感，但是吃的东西一定要热量低，跑完步一定要做拉伸，让肌肉呈线条状，不然就有可能成块，不好看。拉伸很重要，一定要拉伸！！！

Answer 2

可以的，不过跑步减的肥会隔一段时间才能看出来瘦了，不会立马看出来，需要坚持，可以有饱腹感，但是吃的东西一定要热量低，跑完步一定要做拉伸，让肌肉呈线条状，不然就有可能成块，不好看。拉伸很重要，一定要拉伸！！！

Answer 3

可以的，不过跑步减的肥会隔一段时间才能看出来瘦了，不会立马看出来，需要坚持，可以有饱腹感，但是吃的东西一定要热量低，跑完步一定要做拉伸，让肌肉呈线条状，不然就有可能成块，不好看。拉伸很重要，一定要拉伸！！！

Answer 4

是的，跑步可以排出体内的一些毒素，主要的方式就是通过汗液排出。跑步可以减肥，但是就是要重在坚持，如果没有恒心，就减不了肥。还有，就是跑步减肥效果不太好，如果需要减肥的话，我推荐你选择仰卧起坐之类的，这样不仅能减肥，还能练肌肉(男女皆可)。

Answer 5

是可以减肥的，但是不要因为，跑步就多吃东西，一定要定时定量的，合理安排好三餐，每一顿都要控制好量，不要吃太多，也不用饿着，跑步最好是在下午的时候，或者早晨的时候，代谢比较快，会事半功倍哦。