Question

夜间失眠怎么办?

要是夜间失眠怎么办？有没有稳当的建议？？
没有动力，没有想法，没有爱好…我似乎已经到了悬崖绝壁的边缘，失眠、做梦…要么睡不着，要么睡着就做梦！这已经不再是什么精神衰弱的表现了！头痛、身体发冷，可一切生命体征都是那样的平稳！这样的日子持续一段时间了，我也不知道自己怎么了！连自己都开始嫌弃自己了……好累！唯一好的是没有放弃的念头！赶快好起来吧！Y…我还能坚持多久？

Answer 1

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 2

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 3

建议1、临睡前不宜过饱进食； 2、临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒； 3、平时宜食清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。建议你也可以试试破壁灵芝孢子粉，灵芝自古就是一种药食同源的名贵中药材,对于增强人体免疫力,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面均具有显著功效。

Answer 4

别想太多慢慢就习惯了。

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。