Question

作为一个上班族，你如何吃早餐？





Answer 1

早餐是一个人一天当中非常重要的一餐。有句话说的好，早上要吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。我记得之前自己为了增肌，我就好好地践行了这句话，每天早上吃的特别好，加上锻炼，后来就从很瘦的58公斤涨到了68公斤呢。

当时的我呢，会有两种方式来做好我的早餐。第一种呢，就是在前一天晚上准备好，比如我煮粥，会提前将米淘洗好，放入电饭煲，打开电饭煲的预约定时功能，算好时间，选择预约的时间，等到第二天早上起来，一锅美美的早餐粥就煮好了。此时再煎两个鸡蛋，企鹅好一个苹果，就这样吃了。很不错的一次早餐就准备好了。

第二种呢，就是比较洋气的早餐了，叫做Overnight Oatmeal，不过它的中文名却很尴尬，叫做隔夜早餐燕麦粥。做法也是超级简单的，拿一个可以密封的容器，先倒入一层牛奶，再倒入一层快熟类的燕麦，接着倒入一层酸奶，再倒入一些坚果类，放入冰箱。等到第二天起来，洗漱前先将它拿出来，打开盖子让其回温一会。洗漱完成后，切点新鲜水果，铺在最上面一层。一份美味又营养的Overnight Oatmeal就完成了。不仅好看好吃，还营养，真的是大快朵颐。

这两种做法，无论哪一种都很适合上班族，早上起来能吃到美味早餐，又不需要花费太多的时间来准备早餐，真的超级推荐。

Answer 2

一天当中，我胃口最好的时候就是早餐。首先，我认为早上是身体吸收营养最好的时候；其次，女生都怕变胖，晚上一般吃得少，早上又还有一天可以消化能量，负担米没有那么大，会把自己想吃的放在早餐，所以，早餐对我很重要。

1.上班的早餐，我会在前一天晚上就把食材准备好，早上起来就在短时间内就吃到新鲜的食材，如果是喝粥，我就会前一晚预约，早上可以直接吃，家里常备有包子、馒头、饺子，早上都可以简单的蒸一下就好，煎个鸡蛋，喝杯牛奶或榨杯果汁，都是不错的选择，早餐吃好了，一天都精神满满。

2.很多朋友对于早餐都是很马虎的，早上起来的晚，担心迟到，都是回到公司之后再随便吃点，甚至选择不吃，熬到中午就直接吃中餐了，长此以往，对身体是非常不利的，容易得胃病。其实到公司后吃早餐，时间也是比较晚的了，9点多吃完早餐，12点吃中餐，中间间隔不足3小时，吃多了又会撑，不吃又到了饭点，最好就是早一点在家里吃了早餐再出门。

身体是革命的本钱，好好吃早餐，好好照顾自己，是对爱我们的人最好的爱！

Answer 3

勤奋的上班族。对于这类愿意早起，能在七点半以后出门的人来说，早餐的主食可以以稀饭或者粥为主，比如小米粥，燕麦粥等。炒个青菜，煎个荷包蛋，再配上一杯纯牛奶，这样的搭配糖类，蛋白质，维生素就一样不少了。

Answer 4

今早晨吃的生煎包，也是昨晚上包好冷冻，今天洗漱的时候放进平底锅，定型后加水，然后去刷牙洗脸，结束后包子也煎好了，加上预约好的南瓜粥，打包带走了。

Answer 5

我会利用周末去超市买点牛奶和面包，放冰箱里屯着。早上拿点吃了就去上班。相信这也是最普遍的做法了吧。虽然大家都比较喜欢热稀饭油条，或者豆浆包子。但是往往都会被多睡了10分钟给打败了。