Question

女生怎么健康减肥最好？

Answer 1

说到底还是管住嘴迈开腿。饮食上要少糖少油戒辛辣，尽量清淡，控制卡路里的摄入量。运动方面，每天保持40分钟以上的有氧运动，注意拉伸。

Answer 2

减肥一般分三种，一种是要减，这种方法见效快，但是对身体不太好。一种是在食物上减，少吃饭或者是不吃饭，这样对胃不太好，还有一种是靠运动减肥，经常运动，还能曾经身体抵抗力，还能减肥，我个人认为是最好是最后一种

Answer 3

管住嘴迈开腿。一从饮食入手，养成好的饮食和作息习惯；二从运动锻炼入手，多运动，体重自然也控制下来。

Answer 4

其实很简单，但做起来不容易，两句话迈开腿，管住嘴，迈开腿的意思就是告诉你要运动，当然不只是跑步，除了有氧其实更有效的是无氧也就是器械，效果更好，管住嘴不是说不能吃，是要会吃，不吃高热量的东西，少吃碳水，多摄入维生素和蛋白质

Answer 5

女生想健康减肥最好是多运动、多吃水果蔬菜、晚上少吃,尽量少吃面食、米类高热能的食物。