Question

女生怎么健康减肥最好？

Answer 1

女孩子健康减肥最好的方法是。并不是不吃饭，吃减肥药，而应该合理安排营养。例如，早晨，吃面包，喝稀饭，中午，增加蛋，白，吃鸡蛋，鱼，肉，豆制品，当然蔬菜水果都少不了，晚上，要少吃，热量值少的食品，少吃甜食，多吃水果，如苹果等，补充维生素和矿物质。

Answer 2

女生减肥我觉得主要还是适当的运动，然后控制一定的饮食。不能盲目的吃所谓的减肥药，因为减肥药伤身体而且一旦停用很容易反弹的。也不要去抽脂什么的也是反弹迅速，身边同事就是这样，花了好多钱结果比以前还胖。每天适当的运动，吃东西稍微控制一下。然后早饭吃麦片，中午正常吃，晚上少吃一点。这样是比较健康减肥。

Answer 3

肥从国际上流行主要三大类。第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。第二类，一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类，手术的方法。从治疗的效果来看，饮食控制的方法实际上可以知道，这个方法是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法，但是操作起来比较困难，因为需要严格的控制着饮食，另外加适当运动。除此之外需要一个长期而坚持的过程，如果只是短期内不吃饭，多运动，可能体重能减下来，一旦放松体重可能很快又反弹回来。所以这种方法需要有比较坚定的信心，而且有强大的意志力能够长期坚持下去，最后就能减到很好的效果。通过这种方法能减肥的人实际上比例比较低，目前减肥药物和一些理疗的方法

Answer 4

一，不会刻意节食。 每天早餐一定要吃且营养，午餐晚饭都应该少油少盐，少食多餐。
二、保证足够的睡眠，每天8个小时，不能熬夜
三、戒掉零食，多喝热水或者茶叶
四、坚持有氧运动1个小时，运动完注意放松腿部肌肉
当然只有坚持了才能痩下来，助你成功

Answer 5

健康的减肥方法就是通过锻炼减肥，比如游泳、练瑜伽，这些运动不仅能够减肥，而且也可以塑造完美的体型，另外饮食也有注意，每餐别吃太饱，尤其是晚餐，七分饱就可以了。