Question

女生怎么健康减肥最好？

Answer 1

最科学的减肥方法还是以运动和饮食为主，减肥的药物和刻意的节食是没有真正的效果的。跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的改善的，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

Answer 2

最好的减肥就是多运动，饮食上不需要刻意克制，如果刻意克制自己的饮食，会反弹的很严重。多吃粗粮不仅能排湿，也能减肥。人体如果湿气太重，也会导致肥胖。山药，南瓜，番薯，红豆，薏米，小米这些都可以做为常备的食物哦。几个月后相信你一定会成功哒！

Answer 3

健康减肥当然是运动减肥了。每天坚持做适当的运动。比如，跑步，跳绳，等。还有控制好自己的饭量。不要吃得太多，少吃肥肉，多吃蔬菜。

Answer 4

你好，减肥最好的方法就是加强运动，可以跑步游泳或者是骑车，同时也要注意控制饮食，多吃新鲜水果蔬菜，不要进食肉类。

Answer 5

管住嘴迈开腿，饮食控制脂肪，碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入量，鱼肉豆蛋奶，晚饭少吃，最好以水果，酸奶代替，每天做有氧运动，晨跑，健步走，瑜伽，不出三个月，体重肯定会减轻