Question

女生怎么健康减肥最好？

Answer 1

女生要减肥，一定要健康的减肥，每个人的体质不一样，所以别盲目的减肥，首先别大吃大喝，少吃油炸等垃圾食品，别吃脂肪大多的东西，要经常运动才能达到减肥的效果∵

Answer 2

管住嘴迈开腿，晚上少吃，饭后半小时慢走，少吃热量大的食品、少吃炸食、少吃膨化食品，多食水果、蔬菜、热量低的食品，坚持就是胜利。

Answer 3

当然是要多做运动，但是在饮食上也要控制，不要暴饮暴食。多走路。不吃太油腻的食物。晚上要吃八分饱。

Answer 4

考虑两点：
1、是否只拉伸小腿而没有锻炼小腿肌肉？
2、你的臀部是不是扁平下垂型？

回答：
首先考虑臀部，如果臀部是扁平型，无论你如何拉伸，你只要走路，你的小腿肌肉就起来了，你拉伸三个月都没有效果。

建议：
1、加强臀部锻炼，改变力学角度，让走路臀部发力而不是小腿。
2、适当锻炼小腿后再拉伸。

要是能提供侧面观和背面观照片，我给的建议会更准确有效，以上只是假设和建议。希望对你有用。

Answer 5

健康减肥要通过运动锻炼和控制一日三餐总量来减体重。三餐饮食应少吃油腻、脂肪含量高的食物，以蔬菜水果和粗杂粮为主并搭配优质蛋白的肉类，但一定要控制总量。减肥最好不要去吃减肥药品类。