Question

我最近总感觉心慌，晚上睡不着觉怎么办

Answer 1

亲，注意调整饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火食物不吃，中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠；平时多服用些益气安神的食物，多喝些任由你酵素或者公牛旺，提高身体免疫力，益气安神，另外注意多运动，适量运动可以增强体质，提高心理承受能力，还可以辅助睡眠。平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。