Question

怎么才能很好入眠

Answer 1

看书或看电脑的时候，不要一直盯着不放，应该多转动眼球，多运动，眼球就像我们的身体一样，是要锻炼的。
多看绿色，附近如果有绿色植物的话，可以时不时看看绿色植物，绿色对眼睛有舒缓的作用。经常近距离看书或者看电脑，需要偶尔望一望远处，放松下眼肌。
做眼保健操：眼保健操对于缓解眼部疲劳和干涩有很好的帮助，经常看书或者看电脑可以隔两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
眨眼睛：眨眼睛可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛很有益，而且这个方法什时候什么地点都可以做，非常方便。
冰袋敷眼：睡觉前用冰袋敷眼，不但可以消肿，对缓解眼部疲劳也很有帮助。
不要在昏暗的地方看书，不要关灯看电脑，更加不要背光或在太阳下看书。
多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类。
定期补充视力营养素，一般医生建议口服乐睛视力营养素，每年坚持服用一段时间，能很好的保护视力，预防近视的发生。

Answer 2

静静的躺着什么也不想，放松心情也放松放松自己的情绪和身体，就这样静静的躺着什么也不想，放松心情也放松放松自己的情绪和身体，就这样静静的躺着什么也不想，放松心情也放松放松自己的情绪和身体，就这样静静的躺着什么也不想，放松心情也放松放松自己的情绪和身体，就这样静静的躺着什么也不想，放松心情也放松放松自己的情绪和身体，就这样静静的躺着什么也不想，放松心情也放松放松自己的情绪和身体，就这样静静的躺着什么也不想，放松心情也放松放松自己的情绪和身体，就这样躺着信念着睡吧睡吧晚安😴

Answer 3

关掉手机，睡前喝杯温牛奶，心情放松，就入眠的快。

Answer 4

睡觉前喝一杯牛奶🥛，不要做剧烈运动 用热水烫一下脚有利于睡眠

Answer 5