Question

怎么才能很好入眠

Answer 1

睡觉的时候，心里不要想一些事情，可以把你的思想全部集中在呼吸上，心里想着呼、吸、呼、吸，这个词和呼吸同步，反复这样，多个循环以后，困意就来了。

Answer 2

睡觉之前可以喝一杯热牛奶，最好不要做剧烈运动，泡个热水澡，这些都能帮助你睡个好觉，最好养成一个好习惯，不要熬夜，如果晚上睡不着，白天最好别睡觉，多活动活动，或者找一些事情做，也可以白天找一些能出力的事做，或者多运动，这样晚上肯定睡的好

Answer 3

睡觉之前可以喝一杯热牛奶，最好不要做剧烈运动，泡个热水澡，这些都能帮助你睡个好觉，最好养成一个好习惯，不要熬夜

Answer 4

睡觉之前用热水泡泡脚，喝杯牛奶，看看书或电视，听听轻松的音乐，但不要看的时间太长，要按时睡觉，养成好的习惯，这样才能有好的睡眠。

Answer 5

很好入眠的方法
1、躺在床上，闭上眼睛，使全身肌肉放松。
2、睡觉前听一些令人轻松的音乐。
3、睡觉前喝牛奶有助睡眠
4、读一些短篇文章