Question

都说便秘的话，多吃青菜，饭后吃水果，或者多吃水果，可是为什么还是天天便秘啊？

我经常喝水，每天没有吃零食，饮料之类的，每天坚持运动，但是在做这些之前我一直便秘，可是我做了这些之后还是没用，怎么办？

Answer 1

这个。你就多吃一些水果吗？然后减少运动。运动量过大出汗，体内发热也会便秘的。多吃一些有大的食品。然后多喝一些水。如果你想让他拉肚子的话，你就喝一点凉水，这样就会拉稀一点，可能就不会便秘了。

Answer 2

也不知道你有多大年龄。如果要是年龄大的话。是气力不够，肺气不足。应该多吃一些，提气的食物。如果你是青年人的话，那么。是因为锻炼不够。

Answer 3

是你的胃肠蠕动性差，应该适量的运动，增加胃肠蠕动，多锻炼锻炼吧！

Answer 4

每天睡前喝一瓶酸奶，坚持喝一定会有效。

追问

谢谢

Answer 5

肉类的有没有吃过，鸡胸肉 牛肉 类似其他的。。。。

追问

偶尔吃些鸡肉，鸭肉

追答

别偶尔，这东西要禁肉的。但凡出现这样的情况都不能吃，基本坚持3天纯素。可以的话吃自家做的馒头和菜一类。肉 零食 糖 坚果都不能吃一点 ，不要以为一点点没关系。（除了吃饭其余的不要吃，香蕉可以）3天就差不多了。再不好的话我建议你去医院。

追问

好的谢谢

追答

不客气，个人的一点建议。 可以的话采纳下 O(∩_∩)O谢谢