Question

冬季健身有哪些好处？

Answer 1

亿健身的好处就是能让人感觉舒服，然后运动也舒服，嗯，帅气舒服，然后也比较好好的不让做，然后让你感觉舒服快乐。

Answer 2

冬季健身，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。

Answer 3

冬季健身不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼出不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，还能抵抗各种疾病，冬季健身能使血液循环加速，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，提高人的御寒能力。

Answer 4

冬季健身增加血液循环，预防感冒。

Answer 5

冬天，寒冷来袭，早上起床，你也许会不自觉地缩回温暖的被窝，但不惧严寒去运动，你会有意想不到的收获。关于冬天运动好处，你知道多少呢？下面我们就来看看冬天运动的好处。

1、冬天健身减脂塑形更块

　　在寒冷的环境中健身，人体会消耗更多的卡路里，是因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。“当温暖的身体接触冷空气或吸入冷空气时，运动燃烧的卡路里会轻微增加，”克里斯•霍尔(Chris Hall)说，他是个人训练系统培训服务的创始人。“这会增加速率，从而身体消耗的热量大约提高3-7%。”另一种身体燃烧脂肪的方式就是通过增加“棕色脂肪”。

2、冬天健身可增强抗寒能力坚持

　　冬天健身的人，抗寒能力会比一般人强。因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。

3、冬天健身可消除疲劳

　　冬天健身可以加快血液循环，增加大脑氧气的供应量，增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳感，还能增强记忆力，提高学习、工作效率。

4、冬天健身可增强抵抗力

　　冬天健身可以加快机体的新陈代谢，机体受寒冷刺激，会使血液中抵抗疾病的抗体增多，身体对疾病的抵抗力也会随之增强。所以坚持冬天锻炼的人患感冒、支气管炎和肺炎等疾病的几率也大大减小。

5、冬天健身可预防骨质疏松

　　冬天进行户外运动，可以充分享受阳光。日光中的紫外线被人体吸收后能将血液中的胆固醇转化为维生素D，并能促进身体对钙的吸收。中老人坚持进行锻炼，可以有效预防骨质疏松症。

6、冬天健身可强化心脏

寒冷的天气也使心脏在分配整个身体的血液时要负载更多。为了对抗心脏问题，以管理额外的压力，这个过程可能会加剧疾病或伤害。但随着心血管耐力的定期锻炼，可以使心肌功能变强，即使是在这样寒冷的天气，准备在未来更加艰苦的训练——更不用说在生活中的其他非运动应力。

7、冬天健身有利改善情绪

　　寒冷天气健身也有助于改善情绪，由于缺乏湿度和肃杀刺激方面的能力。由于身体的工作更难保持温暖，内啡肽的产生量也增加了，在寒冷的时候锻炼会为你增加幸福感。

看了这么多，还等什么，寒冷正悄悄袭来，get 到冬天健身的好处就准备准备健身，明天健身房见！