1、收起所有和ta有关的物品
收起所有和上一段感情有关的物品，如信件、歌曲、照片和纪念物。因为这些和回忆有关的事物会带来想念，维持大脑中与浪漫激情相关的脑回路，诱发我们对关系的渴望，不利于分手后的痊愈。
2、尝试健康新鲜的活动，重新发现自我
从生物学的角度而言，任何健康新奇的活动都有可能激活大脑中的多巴胺系统，从而给人带来活力和乐观。
3、从你的朋友那里获得爱和宽慰
当你想要联系前任的时候，不妨联系一下朋友。联系朋友或者看朋友的照片会激活大脑中和依恋有关的区域，替代联系前任的冲动。
4、忙一点就没那么容易瞎想了
分手后，我们可以通过适度的忙碌来分散自己对前任的的注意力， 根据自己的兴趣来安排生活。
5、做开心的事情，然后开心地笑
试着看一些好玩的综艺，和有趣的朋友体验好玩的事物，或者关注几个搞笑的段子手，总之每天让自己多笑一笑，从悲伤的情绪中缓一缓。
失恋并不是天塌下来，如果两个人不合适，说明你没有找到自己想要的，如果换一个角度想一下，事情会有所不同，可能可以发现不一样的惊喜。
一、我们在失恋的时候，要做的就是认识这段感情，了解找到失败原因，找到原因，才能知道这段失去的感情，你要不要花时间伤心，即使分手了，也应该学会看透，学会放手。因为属于你的别人是抢不走的，能离开的都是不属于的，积极勇敢向前才有新的生活！
二、要花时间认识一下自己和对方，就是因为恋爱之前没有好好的了解，才会导致现在所发生的事情。要是在刚相识的时候，更加了解对方的性格习惯，了解一下自身个性特点，适合什么人，有可能就不会开始交往。明白自己真正是什么样的人，就不会麻木的有情绪。
三、处理失恋情绪最好的方法，把一下子空闲的时间和空间填满！也就是把除了工作和休息的时间以外，多余的时间充分的利用起来。也就是以前用来恋爱的时间，用来做有意义的事情。比如看书，锻炼，和朋友一起去吃东西，也可以学门有用的技能！让自己不会进入消极的状态
四、当你接受失恋，从中接受教训，找到适合自己的对象和另一伴时，可能你就会笑话现在的自己！当时真的不值得，因为在最后你得到自己想要的惊喜！
比如，分手会让人产生各种各样的恐惧。原本习惯了两个人的生活，一下子变成一个人。你可能会害怕回家后独自面对空空的房间；害怕生病后没有人陪你去医院；害怕伤心的时候，没有人给你一个温暖的拥抱，想到这些，是不是感到害怕，伤心又绝望？但是逃避，或者沉湎于痛苦中，是无法解决问题的。
你找一个舒服的地方坐下，深呼吸，想象自己在一个安静和放松的环境里，然后从头顶到脚趾，慢慢地，慢慢地让每一块肌肉充分放松。
接下来，开始在头脑中把恐惧具体化，想一想：我恐惧的东西会危及生命吗？我恐惧的根源在哪里？它会压垮我吗？怎样做才能消除我的恐惧呢？在思考这些问题的同时，继续保持深呼吸，现在，你是不是感觉好多了？经常进行这种深度放松练习，不仅能够帮助我们探索和处理恐惧，还能获得自信和勇气。
不知道你们有没有这种感觉，还在恋爱的时候各种开心各种甜蜜，可是一旦出现了某种矛盾分手，感觉整个世界都崩塌了。
其实这只是人心里上的误解而已，那我们应该怎样走出失恋的阴影呢？
第一点我当然是推荐去旅游一下，旅游真的真的可以帮助我们走出很多的心里困扰，当我们去到不同的地方时候你会发现，原来世界还有更多的美好等着我们去发现它。
其次我建议你可以去疯狂的唱歌。一个人去唱就好了，唱的好不好听一点都不重要，我们要的就是把那种需要发泄的情绪发泄出来，各种各样的你听过没听过的，喜欢不喜欢的都可以帮助你吼出来，我想等你发泄完之后你会发现一切都会过去的。
其实我是不建议失恋去喝酒的，喝酒伤身先不说，其实喝酒并不能让人走出来，都说是借酒消愁，可是喝酒更是放大你的情绪，只会让你更难受而已。所以尽量的还是不要去喝酒。
刚失恋的人总是有各种不习惯，因为身边少了以一个会唠叨的人。但既然已经分手了就要学会面对现实，要开始独立起来，按时吃饭、睡觉，鼓励自己说我可以的，这个世界上不会少了因为谁就停止转动。
2.失恋了要多慰劳自己
失恋后可以买几件奢侈的衣服、包包，新的衣物有助换一个新的心情。不是为给谁看，只为给自己。要鼓励自己积极面对现实，一次恋情的失败不代表失去了生活中全部的幸福。
3.失恋后试试看让你哭出来的影视
情绪压抑会导致体内有害物质的积聚，对内分泌会有不良影响，还会降低细胞的免疫力。而哭泣有助释放这些有害物质，同时哭泣也有助降低负面情绪，缓解压力。因此在失恋后可以看一些感人的电视、电视剧，或者读一些感人的书籍，尽量让自己哭出来。
4.失恋后要尝试倾吐沟通
失恋不要自我封闭，要多与别人倾诉自己的情绪。也可以在网上与网友倾诉自己的心声，这也是治愈失恋的一种策略。
5.失恋后要懂得重塑自我
失恋的情绪逐渐平复之后，要开始重新确立对恋爱的认识。抛弃哪些消极、悲观的不合理想法，重新用理智来思考，正视之前的这段感情，同时也要认识自己的不足，总结经验，自我完善，成熟起来。
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