Question

容易自卑怎么办？怎么在别人面前变得自信？

Answer 1

抬头挺胸站直。站立和走路时双肩自然打开，保持在水平线上。下巴持平，目视正前方。就像拥有了全世界那样自信地行走，即使你心里还没那么认可自己。
　　想像一下有一根线向上牵引着你。选择一个关注点，避免心神不宁地把头转来转去。

2学会端正的站姿。人们在紧张焦虑时往往会左右摇摆、坐立不安或者用脚拍打地面。两脚与肩同宽。让身体重量平均分配在双脚上。达到平衡之后，你就能站得端正，不会晃来晃去。
　　在坐着的时候也要保持双脚平衡。因为扭曲的坐姿或者用脚拍打地面显示出紧张的情绪。

3大方自然。坐着时不要前倾太多或者双臂夹紧。应该大方自然地占据身边的空间。这是一种有影响力的坐姿。研究表明，采取这种坐姿的应聘者更为自信。

Answer 2

自卑是一种很常见的心理问题，大部分人可能都出现过这种心理问题，很多人在面对这个问题的时候可能自己并不限这样，但是有某种力量在驱使自己变得自卑，一般自卑的人可能是因为自身存在某些缺陷，还有可能是太在意被人的看法所以会自卑，那我老是自卑怎么办？我总是很自卑怎么办？

1、问题分析
其实很多人都会有这样情况出现，也有很多人问过这个问题，自卑简单的理解就是没有自信，希望自己在别人面前表现得很好，大那是觉得自己做不到，而且差距还很多，时间长了可能会慢慢放弃自己，你会特别在意被人对你的看法，一旦别人说了你的不好，你就会怪自己，但是不知道怎么去改变。

2、正确对待
首先你要知道的是不管别人怎么评价你，首先你要看得起你自己，每一个人都是有自己独特魅力的，你只看到了自己的不足，其实你在其他的很多方面都是很好的，所以要正确面对被人对自己的评价，也要正确对待自己的优缺点。

3、努力改变
如果你是因为有些方面有缺陷而自卑，那就努力去改变，如果某些缺点你难以改掉，那就用你的优点将你的缺点掩盖，也不要怕别人嘲笑你，尽量展现自己优秀的一面，对自己有信心。其实让一个人变自信的方法有很多，你可以尝试去多读书，读一些不一样的书，你可以从中找到你想要的东西，而不是浪费时间去想哪些消极的东西，或者是努力学习一些自己不会的技能，就算是失败了也不要紧，总会找到你人生的方向的。

我猜你的性格形成与家庭教育有关。可能你是那种，长时间生活在“别人家的孩子”的阴影之下的人。再加上一些中国文化，“传统美德”，所以你可能不敢说“我很好”，更不敢说“我要如何如何”，甚至不敢想，因为每当你有这种想法，别人（比如父母）就会给你泼冷水。久而久之，就形成了这种性格。其实父母也是好心，他们希望你看到自己的不足，以便更好地进步，但是过度了，反而打击了你的自信。当然，以上只是我瞎猜。
提高自信的方法，当然是多做得到而被肯定。从小事做起，对自己的每一个进步，给予充分的肯定。人生很长，足够你慢慢走到优秀，所以不用着急跑，只要一直往前走就OK。但是如果我上面猜对了，那么就不要试图从父母那里获得肯定，因为他们可能已经习惯了那种错误的方式，很难改变。可以找一些好朋友，从他们那里获得反馈。最重要的还是源自自己内心的肯定。既然已经明白父母的方法不对，就要敢于打破，要做自己的好父母，自己定义自己，自己评价自己，不需要过多的在乎外界的干扰。你本来就很好，而且你很安全，有资格欣赏自己，喜欢自己！
“舍弃自己，成全别人”，其实是不可取的。有一句话大概是这么说的：“如果你爱我，那么请你先爱好自己，因为你不可能给出你没有的东西。”所以其实滋养自己的内心是第一步。当你内心足够充盈，能量满溢的时候，自然而然就会愿意为他人付出，这时候的付出是真诚的、发自内心的，因为既成全别人，又满足了自己。如果你在付出的时候，感到不情愿，那就证明你自己的能量还不够。这样下去你自己会先枯竭。果断停止！先给自己充电吧。

Answer 3

对抗自卑的最有效方法就是加强日常的对抗锻炼。对抗锻炼例如踢足球和长跑运动同样对排解压力很有效。

踢足球可以让人在公众场合变得大胆自信。足球运动通过互相配合互相沟通使团队实现对困难的克服。

Answer 4

努力试着改变自己，让自己看起来活泼开朗，但是每次的实验都失败。我没有自信面对那个社会，焦虑甚至是恐惧自己毕业以后会成为他人眼中的另类，成为没有用的人。直到上研看到一本书，里面告诉我很多人都这样。从小我都觉得是自己的问题，从来没有人告诉我这不是我的错。就这样慢慢认同了自己，觉得自己也是有优势的。

在心里面总会暗示自己，我就是这样的，找到自己身上的优点，让它变得更好。我发现自己对字体设计感兴趣，就每天规定自己完成一组。就这样我坚持了两年。设计能力有了显著的提高，发布在个人主页上，受到很多人的称赞。自己的信心就这样一点点树立起来了。自信让我感觉到从未有过的轻盈。感觉自己走出了阴霾，每天都是新的，你知道这是我20多年来从未的感受。我敢在一个很昂贵的化妆品专柜试妆，敢和我观点不一致的人争辩，敢去结交不同圈子的朋友。我爱死这样的自己了。我没有再固执的说我的性格问题，我忘记了她，因为她已经成为我自己身体中的一部分了。

周围的朋友都发现了我的改变，我不再是那个内向的女孩，而是变得落落大方，穿衣打扮有自己的风格。同时，内在的修炼也必不可少，我还是喜欢看书、学英语，我还是坚持不看浪费时间的娱乐节目，只看我真正感兴趣的经典电影、美剧，我看过的书和电影最终都凝聚成了我的精神。

有了关注度的提升更激发我不断完善自己，我不追逐潮流，可是我总是能找到最适合自己的衣服发型。所以朋友们，从现在开始就学着认识自己，接受自己，努力在现有基础上做到最好。不要觉得积累太慢，尽管前期的积累很辛苦，可是加上正反馈机制的作用，你会发现到后来收益会越来越大，你的自信也会随之增加。

Answer 5

容易自卑，往往是由心理创伤或者原生家庭所造成的。我认为要变得自信，不妨从以下几点开始尝试1:给自己心里暗示，我就是很牛逼，我做得说得都是有根有据的。2:多阅读，丰富人生阅历，当自己的知识储备达到一定程度后，自然而然克服点自卑感。3.不要陷进原生家庭的悲哀，跳出来，作为一个独立的个体来进行生活工作。4.经济决定上层建筑，通过不断积累财富，才有话语权，从而增强自信与骄傲。

追答

容易自卑，往往是由心理创伤或者原生家庭所造成的。我认为要变得自信，不妨从以下几点开始尝试1:给自己心里暗示，我就是很牛逼，我做得说得都是有根有据的。2:多阅读，丰富人生阅历，当自己的知识储备达到一定程度后，自然而然克服点自卑感。3.不要陷进原生家庭的悲哀，跳出来，作为一个独立的个体来进行生活工作。4.经济决定上层建筑，通过不断积累财富，才有话语权，从而增强自信与骄傲。