Question

体内湿气重怎么治疗

Answer 1

薏米淘干净，控干水分，平底锅不加油翻炒，炒出香味后，加入红枣、枸杞、冰糖、桂圆、炒好的薏米，倒入开水冲泡5-10分钟

Answer 2

体内湿气重的话，可以去按摩店拔个火罐，刮痧，能够有效的缓解湿气重。但是这样一般治不了根，最好是加强运动锻炼，早睡早起，每天喝点红豆薏米粥，不要去碰辛辣油腻的食物，多晒太阳，少喝凉饮，慢慢的调理身体达到体内湿气消失的目的就可以了，不要过分担心湿气重的的治疗方法，但也不能对湿气重掉以轻心，湿气重足够可以说明你的身体已经在亚健康状态了，也就是健康和不健康身体的边缘线上，所以要更加警惕，保持自律，让身体恢复正常。

Answer 3

平时要注意避免疲劳，避免熬夜，避免吃油炸类的食物，避免吃辛辣的食物，更不要喝酒，要保持乐观的心态，加强体育锻炼。身体的湿气比较重，一般来说如果身体肥胖的话，而且减肥后容易反弹的话，说明身体湿气比较重。另外浮肿，眼袋下垂，腰膝关节疼痛，胸闷黑眼圈，睡觉打呼噜，阴囊潮湿，头晕，易疲劳，身上长斑，皮肤油腻，起湿疹，大便不成形，溏稀或者便秘，口干口苦口臭痰多等症状。一般来说身体湿气重的话，跟疲劳有关系。治疗上可以口服人参归脾丸或者补脾健胃丸。而且饮食上也非常重要，不要吃辛辣的，寒凉的，油腻的，煎炸的食物。

Answer 4

3个方法教你去除体内湿气，另外配合中药调理，湿清草茶。
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

Answer 5

1、最天然的排湿途径就是大小便，排出途径不畅会导致湿重。所以要多吃排湿食物，如薏米、红小豆、海带、紫菜等，绿豆汤也不错。
2、肥甘油腻吃太多了加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。建议三餐从简甚至短期断食，餐后一杯德甫的湿清巢茶多吃粗纤维，减少身体的运化负担。
3、运动生阳，尤其是能够让身体出汗的运动要把皮肤这扇窗户打开，借助运动产生的热量将湿气蒸腾出去。
4、大量喝水可能会增加肾脏负担，加重水肿，建议喝水的时候要小口小杯，可以用蔬菜水果等补水。