Question

在体育运动中怎样进行自我防护？

Answer 1

1.要茄咐在运动之前孝棚换上胶底运动鞋。运动鞋弹性大、摩擦力大，而塑料皮底的鞋又硬又滑，不适宜运动时穿。

2.要认真做好全身准备活动，否则肌肉拉伤、扭伤、骨折等都可能发生。

3.运动前，女孩子摘颤慎纯下发卡、塑料或玻璃饰物，男孩子不要在衣裤内装小刀等锋利物品。

4.要在教师或同伴的保护下做器械运动，如单杆、双杆运动时，严格按老师的要求去做，尤其是投掷标枪、铅球时，不能擅自投出或捡回，否则有可能被击中受伤，甚至危及生命。

5.一旦摔伤，不要急于起来，也不要乱搬动受伤同学，等校医或教师来处理。

6.夏天运动后不要喝凉水，可以喝些淡盐水，防止中暑；运动后及时擦净汗水穿好衣服，不要立即冲凉，以防感冒。饭前饭后及睡觉前不要做剧烈运动。