Question

情绪变化很大，总是喜欢大喜大悲怎么办？

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Answer 1

情绪变化很大，不是一个好的生活状态，因为正常人的生活状态是有喜有悲，但是能够控制住，开心是适度的，悲伤也终究会过去，一直情绪大起大落，对于稳定自己的生活状态是没有任何的好处的。

要学会适当改变自己的性格，把自己的性格更多的向冷静型人格转变，也就是说碰到什么事情，首先把自己的情绪冷静下来，不要碰到开心的事情，就觉得自己一跳能够蹿出地球，碰到悲伤的事情，觉得全世界都抛弃了自己，说一点现实的话就是你的开心只有你自己清楚，只有你自己觉得他是幸福的，他是开心的，其他人的分享顶多就换来一句挺不错的，继续加油，你的悲伤也只不过是你自己的事情，太阳照常会升起，世界不会有任何改变。

改变自己性格之后，就是学会疏通自己的情绪，开心的事情要学会适当的分享，不能一直藏在自己的心里，那样自己会觉得有快乐没有办法分享，就像自己有财富，别人却不知道一样，锦衣夜行又有什么意义呢？荣归故里才是好的方式啊，快乐要学会分享，悲伤也同样学会分享，因为悲伤把它分享给自己的小伙伴们，分享给自己的父母，悲伤就会减半，其他人会给你出谋划策，告诉你怎么能够把这件事情解决。

一个人是一个社会的人，他不是一个孤立的人，我们和周围是有社会关系的，我们有朋友，有另一半有父母，有这么多的人，我们的开心和快乐都能去分享，为什么一定要自己心里去藏着呢，自己默默承受着一切没有太大的用处，我们只是说适当掌握好分享的程度，不影响其他人的生活就可以了，但并不是说我们就应该没有任何的周围联系。

Answer 2

要学会控制自己的情绪，多看看书，练字，让自己的心静下来，情绪缓和下来，在自己大喜大悲的时候，尽量不要发表意见。

Answer 3

这种情况的话，可以考虑去做一些自己喜欢的事情。给自己的人生定一些目标，让自己的生活变得充实一些。就可以有效地缓解这种情绪。

Answer 4

首先可以先分析下是什么原因导致你大喜大悲，然后可以通过多看书，调整自己的心理状态来走出这种情绪，多出去走走，提高一下自己的抗压能力

Answer 5

这需要尽全力的控制自己的情绪，当情绪变化非常大的时候，一定要在心里默念“冷静、冷静”，把这些不良情绪压下去，尽量把自己从不良情绪中拉出去。