老人夜里睡觉总是醒来很多次,这是怎么回事?
人年龄一大就会出现各种各样的身体问题,身体问题会带来精神的问题,所以晚上睡眠质量通常都不会太高,睡眠的时间比较短,总是夜里惊醒,这基本就是身体状态的变化所引起的睡眠质量变差。
第一就是精神状态,这很明显的影响睡眠的质量,老人一辈子可能经历的事情很多,如果他失智放不下某些东西,他们特别操心,就是通俗一点,就是为自己的儿女掏钱为自己的孙子孙女儿操心,甚至说为自己个好几倍的人操心,他们总是担心自己的后辈们有可能有什么样的事情,总是思考这些东西,大脑过于旺盛就没有困意,所以时常的出现多梦失眠等情况,这就是精神状态所产生的影响。
第二就是身体状态,身体状态也是会影响他的睡眠质量的,如果说他有心脏病高血压,等相应的疾病,这些慢性疾病在发作的时候也会导致他身体状态异常,身体也不是那种疼痛的感觉,就是坐立不安,然后身体没有办法保持平静的状态,强行刺激他的大脑,所以他也迟迟睡不着,晚上突然惊醒,也可能是因为疼痛,比如说半夜腿抽筋这种情况也有可能让人在睡梦中突然醒来,因为疼痛会刺激我们的大脑。
年龄大了之后要适当注重保养身体,也要学会调整自己的精神状态,保养身体方面就是定期体检,有什么问题及时和医生沟通,毕竟医生是专业的,他能帮助我们更好的调养身体,而精神方面就得自己学,开导了不要想的太多,毕竟年龄都已经不少了,后背的事情不要有太多的想法,毕竟儿孙自有儿孙福,照顾好自己的身体就是对自己最大的帮助了。想得越多,越是容易睡不着,失眠。