Question

科比是怎样练球的？

Answer 1

科比666魔鬼训练法
每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练
以下是6个阶段:
投蓝中距离+三分 共6000次！
跳箱 6000次！
100米冲刺训练 6000次！
举杠铃 600！.
600深蹲
600俯卧撑
每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
5组仰卧起坐,每组200次,
3组杠铃弯举,每组15次
2组杠铃卧推,每组15次,
再来折返跑20次,20米,休息
投中300个擦板跳投,
四组弓步挺举,每组15次
四组三头肌推举,每组10次
2次800米
疲劳后再来5次四百米
3组小腿腓肠肌训练,每组12次
休息
10组深蹲,每组2次,
4组反身腹部训练,每组10次
3组抢篮板接跳投训练
再来10次100米跑
紧接着要投中100个罚球
休息
四组肩部推举,每组8次
5组韧带拉伸,每组12次
4组器械下拉,每组10次
4组低位划船训练,每组10次
3组俯卧腿弯举,每组10次
再来3组17米折返跑
休息,反复观看比赛录象
最后3组自杀式训

Answer 2

科比的训练方式采用的是当年乔丹的训练方式~也就是：六六六训练法~一周训练六天。每天训练六小时，每次六个阶段

Answer 3

你好楼主，
我给你说一下吧。是魔鬼式训练，每天1000个三分球，除了球队训练，自己又加练1到2小时。每天早上还去街头球场打球！不容易阿

Answer 4

他有一个666法则。
每个星期练6天，每天6小时，每小时6次魔鬼训练……
太魔鬼了……他的付出真的是……

Answer 5

不要命的练。。严重的完美追求者。。。自虐狂。。。科比加油。我爱老大