晚上睡不着觉老是失眠怎么办？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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睡前洗个热水澡，让自己放松，然后喝一杯热牛奶。再睡觉。晚上最晚23点上床，早上6点至7点起床。要有规律。不要给自己的压力太大！
希望能够对你有帮助！谢谢！
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今天给大家分享一个动作，就是推我们的中指，睡前做一做，能够起到静心养神的作用，帮助我们的睡眠。
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晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！
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