Question

如何快速调整自己的郁闷心情?

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Answer 1

语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽的语句，可以消除悲伤。

Answer 2

心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

Answer 3

意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性。

Answer 4

宣泄。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。

Answer 5

可以对自己进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。