Question

瘦人平时的饮食习惯是怎样的？

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Answer 1

我身高160，体重只有37公斤。我认为我是很有资格去回答这个问题的。首先我先说一下我一天的饮食，三顿饭，早上绿豆粥配包子，中午吃的比较多，一份饭每天基本都能吃完，晚饭在六点吃，吃的比较杂，有时候吃一小份的面，有时候鸡蛋汤配油条等等。我基本只吃正餐，不吃零食，而且自己也不喜欢吃面包，饼干这些甜点。而且，每天都要排便。我认为，减肥啊最重要的是自己时刻就要排斥自己不能再吃啦，吃追求7分饱就可以，不要吃的太撑，就要有一种，我没饱但是我懒得再吃啦的想法。而且，晚上多喝粥，不饿就行。我在家的时候，每天晚上不知道该做什么饭就做粥，结果一家子全是瘦子。另外，我们宿舍一个女生，早上饭不吃，中午吃的也还行，偏偏晚上每次见吃的都是比中午都多的正餐，结果就是一直嚷嚷着减肥但是目前还是162，体重65公斤。所以，要减肥晚上一定要控制好自己。这也是一个需要意志力的事情啊。还有一个舍友，大一的时候身材特别苗条，慢慢的经过半个学期，也不知道是怎么啦，特别爱吃零食，结果回家的时候胖的人人见啦都说。不过现在她体重已经恢复之前的样子啦，暑假的时候吃坏啦东西，得啦急性阑尾炎，拉了好多天肚子。所以，零食也还是少吃。

Answer 2

高中减肥晚上吃很少，基本什么都控制，油炸一口不碰，带淀粉都觉得罪恶，感觉自己那时候就是个变态，主要也没瘦很多。上大学吃一点就变胖，大一大二就是复胖二十斤，参加运动后能瘦点但是也不明显，最主要就是嘴馋，看什么都想吃，零食也爱吃，但是总是克制自己，天天逼自己减肥也还是效果一般，我感觉和高中变态的饮食有关。上班生小孩后突然间食欲就变了，零食一概不爱吃，再也不计算卡路里，再也不担心晚上吃东西会胖，有时候都是硬逼着自己吃东西，所有人都觉得你瘦了好多。我感觉减肥那么多年无成效到现在干吃不胖还是跟代谢和心情有关。一定要保持正常吃饭的习惯，谁还能一辈子都不吃晚饭，不吃甜品，不吃油炸，那样生活还有什么意思。保持正常吃饭就是保持正常代谢率，要不减肥完一多吃只能更胖，该吃啥吃啥该喝啥喝啥，只吃菜总会觉得油水太少容易暴饮暴食，保持正常饮食，心情平和。减肥是一种习惯，不要暴饮暴食，极端减肥肯定没问题。最胖时候一米七、128斤，现在常年保持102左右。

Answer 3

首先，我不减肥！反而还在努力想长个十几二十斤！178！这些年基本120斤左右，应该来说也算瘦的，日常是三餐基本正常吃，公司下午还有水果！晚上大概有一半多的时候会再给自己吃点面包什么的！要说其他习惯是吃的不多但是也不少，不容易感觉到饿，办公室里的同事经常有说下午四五点就饿了，但是一般到6点左右都没什么饿的感觉，再加上吃了下午的水果，一般到晚上七八点都没有觉得饿，只是说到时间了觉得自己该按时吃饭了！晚上的宵夜也是，因为晚睡要自己吃，有时候一两点睡！要说平常在办公室的话可能喝水会比较多，我差不多是最多的一个，然后平常吃饭，因为感觉自己偏瘦，所以也很注意荤素搭配，只是就个人来讲，还是更偏向蔬菜，然后就是一般太油腻的吃不了太多！这基本就是我自己个人的总结！还有就是周末可能午饭晚吃，早饭不吃！

Answer 4

瘦子的习惯主要就是不吃太饱。吃7，8成饱是很健康的生活习惯，坚持一段时间后，胃口就会变小，到时候即使吃饱，食量也已经大大减少。很多瘦子以为自己吃的很多，其实食量比胖人小多了，不信大家观察一下。

Answer 5

大多数瘦子都不迷恋食物，大多数胖子都嗜吃如命…这个话也许有点刻薄，但是是真的…我就是这样的…看见好吃的就想都吃完，但是我观察瘦子不是的，她们的好吃的会慢慢吃，吃一点就放下了，也不会很惦记，而我买了什么好吃的就会很惦记…这一点算我的劣根性吧，不知道别人有没有(笑)，我克服这个毛病，是尽量不买垃圾食品，看见瘦子吃好吃的时，估测下她的体重，我觉得不馋了，因为她比我瘦多少啊！说不定她是故意吃给我看的呢！