患了抑郁症怎么办?

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柴朋行凡
2020-04-01 · TA获得超过3万个赞
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治疗忧郁症主要选择的方法还是心理的治疗方法,药物的治疗对于严重的患者才使用,不吃药的治疗就是选择心理的治疗方法,自己也可以选择不吃药的治疗,那么抑郁症的保守治疗方法有哪些?常见的包括:
一、饮食疗法
精神抑郁症怎么治疗,可以从人最基本的饮食开始着手。营养学家认为,食物中所含的维生素和氨基酸对人的精神健康具有重要影响。多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症。
因此建议人们多吃维生素B含量丰富的食物,像粗粮、鱼等,也可服用一定剂量的复合维生素B。
二、亲自自然法
人生在世,喜怒哀乐皆有,当感到悲不自胜时,不妨回归大自然的怀抱中,在青山绿水间,鸟语花香处,深深地呼吸一些新鲜空气,在清醒头脑的同时,也能让精神完全放轻松,这对精神抑郁症患者调节身心十分重要。
三、运动疗法
关于精神抑郁症怎么治疗,还可以通过运动疗法来进行。运动后的疲劳感反而会让精神上感到异常充实、兴奋,有益于克服抑郁症患者的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率,才能达到预期效果。具体的运动项目和时间安排,患者可以与主治医生商量决定。
四、语言调节法
抑郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的,这种消极负面的感情往往也会反映到语言上面。
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小花豹
2020-04-19 · 小花豹
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小花豹
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抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法

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宇宙大爆炸
2019-07-18 · 别笑,我们是正经科普
宇宙大爆炸
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抑郁症是一种医学上的情绪障碍,它无法靠意志来改变,不是你过一会就能淡化的,它会持续至少两周的时间,并且会严重影响你的生活,工作,行为能力,感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

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名医在线网
2020-11-18 · 百度认证:百家榜创作者,重庆名医在线信息技术有限公司
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复旦大学附属中山医院-心理咨询科-主任医师-季建林-抑郁症怎么治疗

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turbo_g
2019-11-13 · TA获得超过616个赞
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