Question

同样的路程，跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?

Answer 1

跑步的效果更好，肌肉运动激烈，长跑为有氧运动，能燃烧更多的卡路里，消耗身体里多余的脂肪，长期跑步肯定是能增大肺活量，身体更强壮，可以减脂瘦身。走路运动量比较小，达不到这个效果，顶多算是消食。

Answer 2

走路和跑步比较的话，还是跑步的健身效果更好一些，毕竟消耗的热量也会高很多。

Answer 3

如果锻炼的话，当然跑步有效，因为我只见过跑步机，却没见过走路机

Answer 4

同样的路程比较起来还是跑步是一个相对锻炼的效果更好的方法来的呢，因为达到锻炼也是有一定的条件的，比如一个就是心率能够达到什么程度，这样才是算是一种锻炼呀，自然跑步就是容易让心率提高比较快的方式来的呢，因此这样显然比较一下毫无疑问就是跑步更加不错的呢，更加能够对锻炼效果更好呀，所以比正常走路的锻炼效果要好的。
毕竟正常走路其实就是一种散步而已呀，这个真心不可以说属于锻炼了，因此也谈不上有什么锻炼效果了明白不呢，毕竟正常走路也是就是很清淡的而已。

Answer 5

肯定是跑步啦，慢跑是有氧运动可以通过呼吸减肥，而且跑步会把走路更耗体能，加速血液的流动，提高新陈代谢，所以同样的路程肯定是跑步对锻炼效果好的呀。