同样的路程,跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?

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小白白的的
2020-05-28 · 兴趣广泛,多有涉猎,情感专家,创业达人
小白白的的
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同样的路程,跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?答案显而易见:跑步。因为跑步是全身性的运动,正常走路虽然也是,但是不是剧烈的,所以跑步锻炼效果更好。
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财经论坛老刘

2020-05-28 · 有丰富的金融领域专业知识
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财经论坛老刘
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在同样的路程,当然是跑步比正常走路效果更好,因为跑步能全身的运动。消耗的热量比较多,能锻炼身体的各个技能。
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百度网友c378faf
2020-05-28 · TA获得超过251个赞
知道小有建树答主
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跑步比正常走路的锻炼效果更好,因为在相同时间内,跑步的距离更长,而且跑步时心率更高,代表能够代谢更快,消耗更多卡路里,卡路里消耗的越多,人就瘦的越快,效果也就越好。
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行走的冥想大师小乔
2020-05-28 · 行走着,冥想着,也许生活和梦想并不违背
行走的冥想大师小乔
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同样的路程跑步对锻炼效果更好。因为跑步的时候,运动量比走路大,可以做有氧的运动。消耗的卡路里比走路要大。能够强化肌肉,能够起到消耗更多脂肪的作用。
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情感答疑王老师

2020-05-28 · 专注情感领域多年,擅长恋爱指导,情感分析,家庭问题,已经帮众...
情感答疑王老师
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跑步的锻炼效果远远大于正常走路的。跟平常一样的走路,虽然说走的路程一样,但是并没有进行大量的运动,整体消耗不会太大,也达不到锻炼的效果,可是跑步不一样,跑步的过程中整个人的步伐是不一样的,时快时慢,这样能够更加暗淡,让身体热能消耗,可也能够达到锻炼的效果。
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