Question

同样的路程，跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好?

Answer 1

同样的路程，跑步和正常走路哪一个对锻炼效果更好？答案显而易见：跑步。因为跑步是全身性的运动，正常走路虽然也是，但是不是剧烈的，所以跑步锻炼效果更好。

Answer 2

在同样的路程，当然是跑步比正常走路效果更好，因为跑步能全身的运动。消耗的热量比较多，能锻炼身体的各个技能。

Answer 3

跑步比正常走路的锻炼效果更好，因为在相同时间内，跑步的距离更长，而且跑步时心率更高，代表能够代谢更快，消耗更多卡路里，卡路里消耗的越多，人就瘦的越快，效果也就越好。

Answer 4

同样的路程跑步对锻炼效果更好。因为跑步的时候，运动量比走路大，可以做有氧的运动。消耗的卡路里比走路要大。能够强化肌肉，能够起到消耗更多脂肪的作用。

Answer 5

跑步的锻炼效果远远大于正常走路的。跟平常一样的走路，虽然说走的路程一样，但是并没有进行大量的运动，整体消耗不会太大，也达不到锻炼的效果，可是跑步不一样，跑步的过程中整个人的步伐是不一样的，时快时慢，这样能够更加暗淡，让身体热能消耗，可也能够达到锻炼的效果。