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如何炼肌肉
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经验之谈:
1.多长跑,每天能坚持2000米,至少1000米吧
2.俯卧撑:每天坚持做100个,分个10组(10个/组),慢慢的变成5组(20个/组)
3.深登:每天坚持60个,分两组,每组30个
希望你能持之以恒,只要坚持你一定可以的
1.多长跑,每天能坚持2000米,至少1000米吧
2.俯卧撑:每天坚持做100个,分个10组(10个/组),慢慢的变成5组(20个/组)
3.深登:每天坚持60个,分两组,每组30个
希望你能持之以恒,只要坚持你一定可以的
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2018-12-11 广告
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