Question

网球肘疼痛怎么办

我是砖瓦工，干了五六年了，最近患上了网球肘感到非常疼痛，正常工作都快做不了了，有什么好办法缓解疼痛吗？

Answer 1

砖瓦工，干了五六年了，最近患上了网球肘感到非常疼痛，正常工作都快做不了了的情况，
建议用药治疗法：
1.轻型病例
可采取休息、服抗炎镇痛药物等治疗；对服药不愈者，可做局部封闭，每周1次，2～4次多可痊愈。
2.顽固性病例
可在局部麻醉下于肱骨外上髁处做纵切口，手术剥离或松解伸肌总腱，切断或松解血管神经束。亦有人认为，顽固性病例大多系由桡侧腕短伸肌腱膜及旋后肌腱膜弓对桡神经深支的牵拉所致，需行该神经松解术方可使症状消失。
肱骨外上髁炎食疗法：
1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。
肱骨外上髁炎禁忌：1、少食油腻、煎炸食物。2、忌烟、酒及辛辣刺激性食物。
3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。
预防护理：劳作前，进行功能锻炼准备，每天主动进行握拳、屈肘、旋前、用力伸直出拳等锻炼。劳作中不要经常冲冷水。避免外伤。

Answer 2

网球肘怎么办？这套动作每天一次，有效缓解肘关节疼痛及活动受限