Question

熬夜会加速“衰老”，避免不了熬夜的时候，怎样做才能缓解熬夜带来的危害？

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Answer 1

第二天要补觉，虽然补觉没办法完全恢复，但会给身体很好的休息机会，然后吃点维生素B补充剂，熬夜会流失大量维生素B导致衰老

Answer 2

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

Answer 3

经常熬夜的人需要提高蛋白质的摄入，多吃富含维生素A的食物，适量补充维生素B1、维生素B2、维生素C，多喝水，选择全谷类食品。

Answer 4

多吃水果，多喝水等。水果可以补充维生素，喝水可以排毒，这些都可以排毒养颜，身体皮肤状态都好。