如何渡过你的人生低谷?
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第一,迷茫低谷时,要明白:人生很多事情,不是一条直线。即调整心态。
人生有八苦,时运也有高低。不管你多么优秀,也不管你多么努力,难免会遇到困难和挫折,而失落和苦恼也不少。那么怎么办?调整好心态,是关键。
人到中年,感觉到:人处于低谷迷茫时,并不可怕,可怕的是深陷其中,不肯醒来,一直找不到出路。
而在生活中,我认识一些朋友,有些是创业失败,负债累累;有些是夫妻异心,分道扬镳。从他们身上,我发现一些特点,那就是:不管事业失败还是情感挫折,不管谁对谁错,都有很多因素在影响着。但是,只要他们能调节好情绪,勇敢地从阴霾中走出来,都会有好的前途。
所以,做人要保持冷静和清醒,始终都要记住:无论任何时候,千万不要放弃自己,千万不要自暴自弃!人只有打败了自己的心魔,才能慢慢走出困境。
第二,别人看不起时,要懂得:人只有长高了,别人才能看得见。即知己知彼。
人生低谷时,会被人看不起。这很现实。毕竟,人往高处走,水往低处流。可以说,在落魄的时候,是最能看清每一个人的嘴脸,包括人心。
我记得,以前有位忘年之交跟我说,以前当领导的时候,身边的亲朋好友很多,现在退了下来,一下子变得冷清了。这人啊,就是势利。
我还记得,有位朋友说过,曾经失业了一段时间,被老婆数落,被家人嘲讽。就连在家里吃个饭,菜都不敢夹多一点。很是心酸。
人生就是这样,胜者为王,败者为寇。谁叫你不作为,不长点出息呢?
所以,做人要自知之明,要找出自己的不足和问题所在。只有对自己准确把脉,才能对症下药,才能做到药到病除。同样,我们要让别人看得起,就必须从内心上强大自己,并用自己的行动来积极表示。这是对自己负责,也是对人生负责。
第三,不要抱怨拿了一手烂牌,只要抓住机遇,同样能打出了一生的精彩。即抓住机遇。
褚时健,曾经的商界人物,功过是非,这里不作点评。但他在70多岁时,再度创业,所种植的“褚橙”,通过电商售卖的事迹,却很励志。
读到这里,不知读者你有何感想?褚老在70多岁时,还投入到自己的事业中,而我们呢?是不是我们的日子过的太安逸了,还是我们缺乏了奋斗的激情和动力呢?
我们平时常听别人说一句话,那就是“做人,别在拼搏的年纪,选择了安逸“。其实,以我之见,奋斗与年龄无关,只要我们下决心去做一件有益的事情,什么时候去做都不为晚。只不过,是我们有时想得太多了,而做得太少了。
人生百态,世事无常。做人不要抱怨太多,就算手中拿了烂牌,只要抓住机遇,奋斗下去,同样能打出了一生的精彩。
第四,认定了要干的事情,就不要轻言放弃,因为从来没有一种坚持会被辜负。即坚持到底。
人到中年,感觉到,做事要专一,重要,而要持之以恒地做好它,却不容易。
生活中,我发觉一些朋友做事很缺耐性,也不够专注。当然了,这个也包括我自己。比如做自媒体吧,能坚持天天原创文章的,并不是一件容易的事情。
人生有八苦,时运也有高低。不管你多么优秀,也不管你多么努力,难免会遇到困难和挫折,而失落和苦恼也不少。那么怎么办?调整好心态,是关键。
人到中年,感觉到:人处于低谷迷茫时,并不可怕,可怕的是深陷其中,不肯醒来,一直找不到出路。
而在生活中,我认识一些朋友,有些是创业失败,负债累累;有些是夫妻异心,分道扬镳。从他们身上,我发现一些特点,那就是:不管事业失败还是情感挫折,不管谁对谁错,都有很多因素在影响着。但是,只要他们能调节好情绪,勇敢地从阴霾中走出来,都会有好的前途。
所以,做人要保持冷静和清醒,始终都要记住:无论任何时候,千万不要放弃自己,千万不要自暴自弃!人只有打败了自己的心魔,才能慢慢走出困境。
第二,别人看不起时,要懂得:人只有长高了,别人才能看得见。即知己知彼。
人生低谷时,会被人看不起。这很现实。毕竟,人往高处走,水往低处流。可以说,在落魄的时候,是最能看清每一个人的嘴脸,包括人心。
我记得,以前有位忘年之交跟我说,以前当领导的时候,身边的亲朋好友很多,现在退了下来,一下子变得冷清了。这人啊,就是势利。
我还记得,有位朋友说过,曾经失业了一段时间,被老婆数落,被家人嘲讽。就连在家里吃个饭,菜都不敢夹多一点。很是心酸。
人生就是这样,胜者为王,败者为寇。谁叫你不作为,不长点出息呢?
所以,做人要自知之明,要找出自己的不足和问题所在。只有对自己准确把脉,才能对症下药,才能做到药到病除。同样,我们要让别人看得起,就必须从内心上强大自己,并用自己的行动来积极表示。这是对自己负责,也是对人生负责。
第三,不要抱怨拿了一手烂牌,只要抓住机遇,同样能打出了一生的精彩。即抓住机遇。
褚时健,曾经的商界人物,功过是非,这里不作点评。但他在70多岁时,再度创业,所种植的“褚橙”,通过电商售卖的事迹,却很励志。
读到这里,不知读者你有何感想?褚老在70多岁时,还投入到自己的事业中,而我们呢?是不是我们的日子过的太安逸了,还是我们缺乏了奋斗的激情和动力呢?
我们平时常听别人说一句话,那就是“做人,别在拼搏的年纪,选择了安逸“。其实,以我之见,奋斗与年龄无关,只要我们下决心去做一件有益的事情,什么时候去做都不为晚。只不过,是我们有时想得太多了,而做得太少了。
人生百态,世事无常。做人不要抱怨太多,就算手中拿了烂牌,只要抓住机遇,奋斗下去,同样能打出了一生的精彩。
第四,认定了要干的事情,就不要轻言放弃,因为从来没有一种坚持会被辜负。即坚持到底。
人到中年,感觉到,做事要专一,重要,而要持之以恒地做好它,却不容易。
生活中,我发觉一些朋友做事很缺耐性,也不够专注。当然了,这个也包括我自己。比如做自媒体吧,能坚持天天原创文章的,并不是一件容易的事情。
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1 起起伏伏是常态,从容面对控人生
不管你此刻人生是多么的低落,不管你此时的处境是多么的艰难,也不管这样的状况你坚持多久了,一定要记得要有一个好的心态,因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的,任何人的成功都不是顺顺利利的,人生不如意之事十有八九,这是一种人生的常态,酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意,我们要保持基本的平常心和耐心,这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。
2 不怕路远,只怕志短
只要有志气,有目标,有决心,迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的,该经历的不管是谁一样都不会少,有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求,放弃了自己的人生,从而走上了人云亦云,得过且过的恶性循环之路。低谷期的路途也许很长,但你的人生之路更长,低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲,它不是你人生的全部,因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。
3 人怯鬼蝎虎,人勇鬼缩头
在你不称心的日子里因为种种遭遇,因为种种经历,有时会让你特别的害怕,“害怕投资,害怕失败,害怕和人交流,害怕生活中很多自己必须要面对的问题”,这个害怕让你错失很多机会,这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。其实你走不出低谷期真正的罪魁祸首就是因为这个“害怕”,是它让你陷入了低谷期无限循环的怪圈,是它让你面对突破自己的机会时畏手畏脚。所以我们一定要克服这个“害怕”,战胜这个“害怕”,只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。其实那个“害怕”它也在怕你,只是你越怕它就越得寸进尺,直到你退无可退,反而你不怕它了,直面它,战胜它,它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。
4 人无横财不富,马无夜草不肥
在你长时间身处人生低谷期而没有一点变化希望之时,一定不要默默的坐以待毙,一定不要默默的等待上天来给你带来转机,一定要自己主动出击,一定要善于发现机会,实在没有机会自己也要创造机会,因为只有机会才会让你快速的突破困境。不管是人生低谷的转机还是事业财富的第一桶金,都不会在你默默的付出和默默的等待中有所收获和改变的。想要快速脱离低谷期只有抓住机会,突破自己,放手一搏,迅速出击才能快速扭转低谷期各种不利的局面。
5 宁撞金钟一响,不擂破鼓千通
由于长时间的挫折和困难,长时间的低落和失意,你会对自己产生自卑的心理,在为人处世和人际交往上也渐渐的随意了起来,什么人都交往,什么人都鬼混,没有了基本的自我要求和处世原则,你以为在那些人面前找到对等了,你以为在那些人面前找到自信了,其实你找到的是陷阱,这样只会让你陷入了更深的深渊。越是在低落的时候我们越要找智者,越是在不如意的时候我们越是要找明白人,只有这样你才不至于在人生的谷底越陷越深。但是“求人须求大丈夫”,找智者我们一定要找那些光明磊落的人和不势力眼的人。
6 人前只说三分话,未可全抛一片心
在你人生各方面都不顺利的时候,很多人和你说话和你相处都会冷眼相待,越是这个时候越要注意自己的言行,越要保护好自己的内心,这个时候我们就要懂得什么话该说什么话不该说,什么事该做什么事不该做,特别是不可把自己的真实想法和看法随意吐露,这个时候往往你认为的交心反而会让别人更加看不起你,还会认为你别有用心,这个时候你认为的真心反而会被别有用心的人利用。这个时候的我们人微言轻,言多一定是必失,不仅会失去了很多人的心,更多的是失去了你脱离低谷期的机会,话说三分就可以,剩下七分自己品。
不管你此刻人生是多么的低落,不管你此时的处境是多么的艰难,也不管这样的状况你坚持多久了,一定要记得要有一个好的心态,因为好的心态是你翻身最强大的根本基础。任何人的人生都是起起落落的,任何人的成功都不是顺顺利利的,人生不如意之事十有八九,这是一种人生的常态,酸甜苦辣咸都尝过才是生活。所以面对人生中的不如意,我们要保持基本的平常心和耐心,这样我们才能在不知不觉中很快的度过人生中的低谷期。
2 不怕路远,只怕志短
只要有志气,有目标,有决心,迟早会有出头之日。成功不是一朝一夕就能实现的,该经历的不管是谁一样都不会少,有时可以说你低谷期经历的时间长短决定你未来成功的大小。低谷期的时候最怕的就是你因为种种原因和理由放弃了自己的追求,放弃了自己的人生,从而走上了人云亦云,得过且过的恶性循环之路。低谷期的路途也许很长,但你的人生之路更长,低谷期在你的人生道路中充其量也只是一段凸凹不平的小插曲,它不是你人生的全部,因为这段小插曲的艰难你就放弃了整个人生很不值当。
3 人怯鬼蝎虎,人勇鬼缩头
在你不称心的日子里因为种种遭遇,因为种种经历,有时会让你特别的害怕,“害怕投资,害怕失败,害怕和人交流,害怕生活中很多自己必须要面对的问题”,这个害怕让你错失很多机会,这个害怕让你丢失了曾经那个信心十足的自己。其实你走不出低谷期真正的罪魁祸首就是因为这个“害怕”,是它让你陷入了低谷期无限循环的怪圈,是它让你面对突破自己的机会时畏手畏脚。所以我们一定要克服这个“害怕”,战胜这个“害怕”,只有这样我们才能走上脱离低谷期的良性循环快车道。其实那个“害怕”它也在怕你,只是你越怕它就越得寸进尺,直到你退无可退,反而你不怕它了,直面它,战胜它,它就会向你低头。你的内心深处的心理博弈也是遵循“强者生存”的道理。
4 人无横财不富,马无夜草不肥
在你长时间身处人生低谷期而没有一点变化希望之时,一定不要默默的坐以待毙,一定不要默默的等待上天来给你带来转机,一定要自己主动出击,一定要善于发现机会,实在没有机会自己也要创造机会,因为只有机会才会让你快速的突破困境。不管是人生低谷的转机还是事业财富的第一桶金,都不会在你默默的付出和默默的等待中有所收获和改变的。想要快速脱离低谷期只有抓住机会,突破自己,放手一搏,迅速出击才能快速扭转低谷期各种不利的局面。
5 宁撞金钟一响,不擂破鼓千通
由于长时间的挫折和困难,长时间的低落和失意,你会对自己产生自卑的心理,在为人处世和人际交往上也渐渐的随意了起来,什么人都交往,什么人都鬼混,没有了基本的自我要求和处世原则,你以为在那些人面前找到对等了,你以为在那些人面前找到自信了,其实你找到的是陷阱,这样只会让你陷入了更深的深渊。越是在低落的时候我们越要找智者,越是在不如意的时候我们越是要找明白人,只有这样你才不至于在人生的谷底越陷越深。但是“求人须求大丈夫”,找智者我们一定要找那些光明磊落的人和不势力眼的人。
6 人前只说三分话,未可全抛一片心
在你人生各方面都不顺利的时候,很多人和你说话和你相处都会冷眼相待,越是这个时候越要注意自己的言行,越要保护好自己的内心,这个时候我们就要懂得什么话该说什么话不该说,什么事该做什么事不该做,特别是不可把自己的真实想法和看法随意吐露,这个时候往往你认为的交心反而会让别人更加看不起你,还会认为你别有用心,这个时候你认为的真心反而会被别有用心的人利用。这个时候的我们人微言轻,言多一定是必失,不仅会失去了很多人的心,更多的是失去了你脱离低谷期的机会,话说三分就可以,剩下七分自己品。
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1、保持健康的心态。一个积极健康的心态可以让我们从容的面对不好的事情。所以一定要保持健康的心态去面对。
2、锻炼身体。身体是革命的本钱,有了一个好的身体才能去面对打击,也能坚持从低谷中走出来。
3、多提升自己。进入低谷不可怕,可怕的是自己走不出来。所以要努力的提升自己。让自己优秀到可以从容的面对这些事情。
4、出去放松一下心态。遇见低谷的时候选择出去走一圈,让自己放松一下,回来后再以好的状态去工作。
5、不要和别人抱怨。因为真的一点用都没有,所以做好自己就好了,相信自己。
1.好好的休息
在我们处于人生低谷的时候,不妨利用低谷时期好好的休息一下。让自己冷静冷静,分析一下自己所需要的是什么,想想自己的初衷,想想自己的未来,让自己从原来的工作学习生活当中抽离出来,以另外一种眼光审判自己所追求的现在状况是否合适,顺便也让自己的身心得到放松。
2.走出去看看
在人生处于低谷的时候,不妨去走出去看看。世界那么大,世界的美你未必全部欣赏得到,在低谷期欣赏的时候,又是一番景象。人就是要从多角度看问题才会长大,才会成熟,才会懂得担当。不知名的小草,野花无论何时都在展现着它们的美和顽强的生命力,哪怕生存的环境如此的恶劣,却依然在昂着头,迎风招展。
3.陪陪家人
人生处于低谷的时候,可以抽出时间来多陪陪自己的家人,常看望自己年迈的父母,关注一下自己父母的健康状况,帮老婆做一些家务事情,多关心一下孩子的成长,你会发现,生活还是很有乐趣的。
4.不气馁、不放弃
人生处于低谷的时候,不气馁、不放弃。生活当中,我们不会都是一帆风顺的向前进,在人生前进的路上总会遇到这样那样的阻碍,这就对了,梦想那么容易实现,还叫梦想么?我们不要气馁,要知道低谷只是暂时的,低谷不会一直在自己的身边,不放弃自己的梦想。
5.学习
在人生处于低谷的时候,要继续自己的学习。多读与自己兴趣有关的书,多读些与自己专业有关的书,让自己的理论知识不会因为低谷就落后了,要好好的准备你人生翻转的时候。
6.多与朋友交流
在自己的人生处于低谷的时候,要多与人进行交流。不要让自己沉浸在低谷当中,生活不会因为你处于低谷就会停止不转的,历史的车轮是在不停的前进的,要与朋友多交流一些信息、知识、方法,努力的调整自己,不断适应这日新月异的世界。
2、锻炼身体。身体是革命的本钱,有了一个好的身体才能去面对打击,也能坚持从低谷中走出来。
3、多提升自己。进入低谷不可怕,可怕的是自己走不出来。所以要努力的提升自己。让自己优秀到可以从容的面对这些事情。
4、出去放松一下心态。遇见低谷的时候选择出去走一圈,让自己放松一下,回来后再以好的状态去工作。
5、不要和别人抱怨。因为真的一点用都没有,所以做好自己就好了,相信自己。
1.好好的休息
在我们处于人生低谷的时候,不妨利用低谷时期好好的休息一下。让自己冷静冷静,分析一下自己所需要的是什么,想想自己的初衷,想想自己的未来,让自己从原来的工作学习生活当中抽离出来,以另外一种眼光审判自己所追求的现在状况是否合适,顺便也让自己的身心得到放松。
2.走出去看看
在人生处于低谷的时候,不妨去走出去看看。世界那么大,世界的美你未必全部欣赏得到,在低谷期欣赏的时候,又是一番景象。人就是要从多角度看问题才会长大,才会成熟,才会懂得担当。不知名的小草,野花无论何时都在展现着它们的美和顽强的生命力,哪怕生存的环境如此的恶劣,却依然在昂着头,迎风招展。
3.陪陪家人
人生处于低谷的时候,可以抽出时间来多陪陪自己的家人,常看望自己年迈的父母,关注一下自己父母的健康状况,帮老婆做一些家务事情,多关心一下孩子的成长,你会发现,生活还是很有乐趣的。
4.不气馁、不放弃
人生处于低谷的时候,不气馁、不放弃。生活当中,我们不会都是一帆风顺的向前进,在人生前进的路上总会遇到这样那样的阻碍,这就对了,梦想那么容易实现,还叫梦想么?我们不要气馁,要知道低谷只是暂时的,低谷不会一直在自己的身边,不放弃自己的梦想。
5.学习
在人生处于低谷的时候,要继续自己的学习。多读与自己兴趣有关的书,多读些与自己专业有关的书,让自己的理论知识不会因为低谷就落后了,要好好的准备你人生翻转的时候。
6.多与朋友交流
在自己的人生处于低谷的时候,要多与人进行交流。不要让自己沉浸在低谷当中,生活不会因为你处于低谷就会停止不转的,历史的车轮是在不停的前进的,要与朋友多交流一些信息、知识、方法,努力的调整自己,不断适应这日新月异的世界。
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我们所谓的人生“低潮”期?
常言道,人生不如意事十之八九。天有不测风云,人有旦夕祸福,这些就像一直往前走的时钟一样,都是我们所不能控制的。当然,人生中的大灾大难毕竟少数,要真是不幸遇到,只能等待时间来愈合一切伤口。
然而,日常生活中我们所谓的人生“低潮”期,常常是这样的:
对于正在追求的梦想,已经很努力,比别人晚睡,比别人早起,可为什么依然离目标很遥远,忍不住开始怀疑人生;
每天早出晚归,勤勤恳恳上班,舍弃陪伴家人的时间,加班加点,可为什么还是没能得到领导重用,为什么依然是月光族;
有钱人越来越有钱,穷人越来越穷,拼爹拼妈拼颜值的人都在节节攀升,拼苦拼累拼血汗的人却还在底层挣扎,这个世界太猖狂,仿佛已经没有自己的立足之地;
总结起来,无非是理想很丰满,现实太骨感,辛勤的耕耘没有得到相应的回报,生活中没有成就感,找不到存在感。
于是乎,开始对周围的一切感到不满,心情陷入谷底,充斥着内心的情绪均为负面,迷茫、孤独、无助、甚至绝望。
你看,很多时候,我们不是被生活的大风大浪打倒,而是被这些芝麻大的小事所烦扰。这些情绪,就像大姨妈,不管你是男人还是女人,它总会不定期有那么几天让人不舒服。
不是吓唬谁,很多抑郁症往往都是由这些小情绪开始的。倘若不引起重视,人生碌碌无为是小事,要是发展到报复社会,危害别人,事就大了。不得不承认,很多报复社会的人都缺失生活的幸福感。
如何正视“低潮”期?
当出现生活“低潮”期的时候,光想着逃避是没有用的,甚至会愈演愈烈。
每当不开心的时候,或是对人生失去信心的时候,我会默默在心里告诉自己——睡一觉,明天醒来又是新的一天——有时管用,有时却又还原到昨天。
既然根本无处可逃,那就把问题掰开揉碎,去面对好了。
首先,从心理上承认并接受这样一个事实。
我知道人生不可能一帆风顺,总会遇到一些阻碍,但同时我也坚信否极泰来,凡事不好到一定程度也该朝好的方向发展了吧。
还记得我们上学时学过的抛物线吗?高低起伏,低到一定弧度,会上升,等到高处,又会下滑。我觉得这像极了我们的人生,总会有高峰有低谷,人在高峰要居安思危,人在低估亦要从容面对。
其次,找到让自己陷入“低潮”的主要矛盾点,然后逐步分析。
第一步确定主要问题是什么,第二步确定为什么会出现这种情况,第三步针对目前情况应该怎么做。这三步走下来,基本可以找到生活的方向,不再那么迷茫。
自我剖析到最后,你会发现其实很多问题的出现,皆是因为我们没有找准努力的方向,以及努力的程度还远远不够。
如何在行动上悄无声息的度过“低潮”期?
不是所有人都能理智对待每一次“低潮”期,有时就算我们在心底强行告诉自己要淡定要理智,可是大脑还是不听使唤的胡思乱想。这个时候, 该怎么办呢?
当我的思绪陷入消极状态,对人生失去信心的时候,除了正视现实,我还常常逼迫自己忙碌起来,找各种事情来做,尽量不让自己停下来。这样就没空去想那些烦心的事。
比如,我会收拾屋子。上班的时候就一条一条把工作项目完成,下班回到家,也不闲着。做饭、吃饭,洗涮完毕,我不会跟着家人坐着看电视。我会拖拖地,抹抹桌椅,把衣柜拾掇拾掇,再把犄角旮旯打扫打扫。一刻也不让自己停歇,直到下一个项目的时间点到来。
比如,我会好好穿衣打扮。照照镜子,看看衣衫邋遢、面色暗黄的样子,那是你想要的自己吗?啥也不说,先把形象包装成自己喜欢的模样再说。头发该洗就洗,衣服该换就换,那张脸该捯饬还是要捯饬,不要怕麻烦。一切穿戴整齐,会发现精气神都会好很多。
比如,我会发展兴趣爱好,为人生找一个出口。说实话,我最初写作除了真的喜欢,还有一个原因是我觉得人生太苦,我需要找一个出口来发泄,我想让文字来记录这一路走来的心情。别人可能会笑话我,或是背叛我,但文字不会。所以这几个月我一直跟文字携手并进,以后还会继续走下去。它可以给我力量,一种生的力量。
比如,我会看书。看一些积极意义的书,充满正能量的,读后感觉人生充满温暖和美好的书籍。从几年前我就一直喜欢雪小禅的散文,优美的字里行间,流露出来的尽是对人生的美好期待。似乎每一天都是上天的恩赐,每一天都值得我们温柔以待。
比如,我会运动。吃过晚饭,找个半小时,让自己动起来,或是到楼下跑几圈,或是跟着视频跳跳操,直到大汗淋漓。身体会感觉舒畅很多,似乎把所有的毒素都排出去了。然后冲个澡,再做个面膜,脑子也清醒许多。
比如,我会观影。以前迷茫的时候追剧、看电影,是常有的事。自从喜欢码字以后,时间明显感觉不够用,所以已经很少看电影了。不过后期,我还是会计划看一些经典影视,疗伤是次要的,重要的是增加输入,汲取精华。
以上就是我“低潮”期的一些小举动了,这里分享出来,希望也可以帮到需要帮助的人。
如果你正深陷“低潮”,这个时候我不想安慰你,告诉你生活有多美好,只想说我们都一样,一样痛苦,一样在生活的深渊里扑腾看不到边际。
但是一定要相信,这一切都会过去。
生活就像一面镜子,你对它微笑,它也会回之以微笑。每天早上起来,把自己收拾成自己喜欢的样子,充实而忙碌的度过一天的时光,一路坚持走下来,渐渐的看到成效,渐渐的心情也会跟着好起来。
常言道,人生不如意事十之八九。天有不测风云,人有旦夕祸福,这些就像一直往前走的时钟一样,都是我们所不能控制的。当然,人生中的大灾大难毕竟少数,要真是不幸遇到,只能等待时间来愈合一切伤口。
然而,日常生活中我们所谓的人生“低潮”期,常常是这样的:
对于正在追求的梦想,已经很努力,比别人晚睡,比别人早起,可为什么依然离目标很遥远,忍不住开始怀疑人生;
每天早出晚归,勤勤恳恳上班,舍弃陪伴家人的时间,加班加点,可为什么还是没能得到领导重用,为什么依然是月光族;
有钱人越来越有钱,穷人越来越穷,拼爹拼妈拼颜值的人都在节节攀升,拼苦拼累拼血汗的人却还在底层挣扎,这个世界太猖狂,仿佛已经没有自己的立足之地;
总结起来,无非是理想很丰满,现实太骨感,辛勤的耕耘没有得到相应的回报,生活中没有成就感,找不到存在感。
于是乎,开始对周围的一切感到不满,心情陷入谷底,充斥着内心的情绪均为负面,迷茫、孤独、无助、甚至绝望。
你看,很多时候,我们不是被生活的大风大浪打倒,而是被这些芝麻大的小事所烦扰。这些情绪,就像大姨妈,不管你是男人还是女人,它总会不定期有那么几天让人不舒服。
不是吓唬谁,很多抑郁症往往都是由这些小情绪开始的。倘若不引起重视,人生碌碌无为是小事,要是发展到报复社会,危害别人,事就大了。不得不承认,很多报复社会的人都缺失生活的幸福感。
如何正视“低潮”期?
当出现生活“低潮”期的时候,光想着逃避是没有用的,甚至会愈演愈烈。
每当不开心的时候,或是对人生失去信心的时候,我会默默在心里告诉自己——睡一觉,明天醒来又是新的一天——有时管用,有时却又还原到昨天。
既然根本无处可逃,那就把问题掰开揉碎,去面对好了。
首先,从心理上承认并接受这样一个事实。
我知道人生不可能一帆风顺,总会遇到一些阻碍,但同时我也坚信否极泰来,凡事不好到一定程度也该朝好的方向发展了吧。
还记得我们上学时学过的抛物线吗?高低起伏,低到一定弧度,会上升,等到高处,又会下滑。我觉得这像极了我们的人生,总会有高峰有低谷,人在高峰要居安思危,人在低估亦要从容面对。
其次,找到让自己陷入“低潮”的主要矛盾点,然后逐步分析。
第一步确定主要问题是什么,第二步确定为什么会出现这种情况,第三步针对目前情况应该怎么做。这三步走下来,基本可以找到生活的方向,不再那么迷茫。
自我剖析到最后,你会发现其实很多问题的出现,皆是因为我们没有找准努力的方向,以及努力的程度还远远不够。
如何在行动上悄无声息的度过“低潮”期?
不是所有人都能理智对待每一次“低潮”期,有时就算我们在心底强行告诉自己要淡定要理智,可是大脑还是不听使唤的胡思乱想。这个时候, 该怎么办呢?
当我的思绪陷入消极状态,对人生失去信心的时候,除了正视现实,我还常常逼迫自己忙碌起来,找各种事情来做,尽量不让自己停下来。这样就没空去想那些烦心的事。
比如,我会收拾屋子。上班的时候就一条一条把工作项目完成,下班回到家,也不闲着。做饭、吃饭,洗涮完毕,我不会跟着家人坐着看电视。我会拖拖地,抹抹桌椅,把衣柜拾掇拾掇,再把犄角旮旯打扫打扫。一刻也不让自己停歇,直到下一个项目的时间点到来。
比如,我会好好穿衣打扮。照照镜子,看看衣衫邋遢、面色暗黄的样子,那是你想要的自己吗?啥也不说,先把形象包装成自己喜欢的模样再说。头发该洗就洗,衣服该换就换,那张脸该捯饬还是要捯饬,不要怕麻烦。一切穿戴整齐,会发现精气神都会好很多。
比如,我会发展兴趣爱好,为人生找一个出口。说实话,我最初写作除了真的喜欢,还有一个原因是我觉得人生太苦,我需要找一个出口来发泄,我想让文字来记录这一路走来的心情。别人可能会笑话我,或是背叛我,但文字不会。所以这几个月我一直跟文字携手并进,以后还会继续走下去。它可以给我力量,一种生的力量。
比如,我会看书。看一些积极意义的书,充满正能量的,读后感觉人生充满温暖和美好的书籍。从几年前我就一直喜欢雪小禅的散文,优美的字里行间,流露出来的尽是对人生的美好期待。似乎每一天都是上天的恩赐,每一天都值得我们温柔以待。
比如,我会运动。吃过晚饭,找个半小时,让自己动起来,或是到楼下跑几圈,或是跟着视频跳跳操,直到大汗淋漓。身体会感觉舒畅很多,似乎把所有的毒素都排出去了。然后冲个澡,再做个面膜,脑子也清醒许多。
比如,我会观影。以前迷茫的时候追剧、看电影,是常有的事。自从喜欢码字以后,时间明显感觉不够用,所以已经很少看电影了。不过后期,我还是会计划看一些经典影视,疗伤是次要的,重要的是增加输入,汲取精华。
以上就是我“低潮”期的一些小举动了,这里分享出来,希望也可以帮到需要帮助的人。
如果你正深陷“低潮”,这个时候我不想安慰你,告诉你生活有多美好,只想说我们都一样,一样痛苦,一样在生活的深渊里扑腾看不到边际。
但是一定要相信,这一切都会过去。
生活就像一面镜子,你对它微笑,它也会回之以微笑。每天早上起来,把自己收拾成自己喜欢的样子,充实而忙碌的度过一天的时光,一路坚持走下来,渐渐的看到成效,渐渐的心情也会跟着好起来。
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太难了,想不出个所以然。努力奔跑却看不清道路,跑了很久却发现还留在原地。还留下了一身伤痕。不知怎么前行没有了方向
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