Question

为什么老人睡眠时间短，起床早？

Answer 1

老年人的睡眠时间变短，因为是受到褪黑激素影响。
松果腺分泌褪黑激素，褪黑激素与人昼夜节律相关。夜间睡觉时分泌的比较多,白天则分泌的比较少。激素多少会影响人的睡眠。而随着年龄增加，褪黑激素的分泌却会减少，老人体内的褪黑激素微乎其微，所以他们睡眠时间都很短。
还有就是老年人存在着前列腺的问题，或者膀胱硬化的问题，就会导致老年人在晚上的时候因为排尿的次数增多，导致患者的睡眠情况不好，或很早就要起来排尿，所以导致他们起床都很早。

Answer 2

睡觉，是人生大事。在很多人印象里，老年人的睡眠有两个特点：一是早睡早起，而且起得特别早，二是睡得少。难道说老年人不需要那么多睡眠吗？按照美国睡眠基金会的最新研究推荐：18～64岁的成年人，7～9小时；65岁以上的老年人，7～8小时。因此，很多人以为上了年纪睡得少很正常，这是不正确的。绝大多数老年人，是因为生理和病理原因才睡得少了。老年人由于年龄原因，深层睡眠减少，浅层睡眠相应增加。而且他们对环境因素（比如声音）更敏感，很容易从浅层睡眠中醒过来，导致睡眠质量下降。大脑中另一个影响睡眠的是“昼夜节律系统”，身体会根据当地的昼夜变化规律，进行相应的生理和行为调整。体温、褪黑素、皮质醇，是影响昼夜节律的重要因素。研究发现，在老年人身上，这三者的节律，都比年轻人要提前一个小时左右。

Answer 3

，其实老年人睡眠少的原因是与褪黑素的分泌逐渐变少有密切关系，这也是典型的脑衰老的标志之一。老人随着年龄的增长，体内促眠主要物质：合成分泌减少褪黑素急剧减少~特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调。由于而褪黑素水平降低、睡眠减少往往被誉为是人类脑衰老的重要标志之一。
其次老年人这个年龄大多已经退休，所以一天参加的活动很少，消耗的体力少，所以到晚上睡觉的时间了还无太大睡意。说明身体还未疲劳。

Answer 4

这是一个自然规律，人从小时候到老年，睡眠时间是越来越短的。因为身体需要的睡眠时间是在不断变化的。成人睡眠时间一般是七八个小时，这样才能保证人体细胞得到休息，保证精力充沛，但睡眠时间长短因人而异，有的可能长些，有的可能短一些，只要有良好的睡眠质量，使体力能够恢复就可以。
如果睡眠时间明显缩短，早上起来醒得比较早，这种情况首先还是要看早上醒来以后有没有什么明显的临床症状。如果容易出现早上醒来的比较早的现象，建议最好还是白天尽量注意多放松，适当的参加一些营养运动。饮食注意规律就行。

Answer 5

因为年纪大了，生理代谢慢了。

有时候，不需要那么多的睡眠时间。

加上活跃的思维，也会导致睡眠时间变少的。

是一种很普遍的现象。