Question

坚持运动真的能比不运动的人长寿吗？

Answer 1

是的。坚持运动，可以增强免疫力，身体更加健康，所以坚持运动真的比不运动的人长寿。

Answer 2

不能说运动的人绝对比不运动的人寿命长，毕竟有太多的因素会影响到我们的寿命，比如说天灾人祸之类的，但是我可以说，喜欢运动的朋友我们的寿命质量会比较高，这个意思就是我们会活的更健康，会活的更舒服，这么说吧，我跑步的时候认识了许多60多岁，70多岁的大爷，他们普遍有这样的特征，乐观，健康，豁达，身体没有什么伤病，过得特别舒服，有的大爷都快奔70了还出去旅游，根本不需要家人操心，你说他们活的快不快乐？

我爷爷也快70了，不过身体不好，不怎么运动，天天吃十几粒药，生活的质量，生命的质量真的很差，所以说运动不一定让你长寿，但是能为你打下长寿的基础，能提高你的生活质量，这一点才是最重要的，那么我们要怎样运动才能达到这样的目的呢？

1. 适度跑步，很多健康的跑者都追求适度的跑步，一周跑四五次，每次5到6公里，长年累月保持这样的习惯，身体真的特别好，特别的健康，如果你过度运动，你的身体不仅容易受伤，而且更容易衰老，这样就没有运动的最佳效果了

2. 增肌运动，我们一定要早早的开始进行增肌运动，肌肉是我们身体素质的保证，其中越多身体素质越好，在其他运动时就不容易受伤，而且取得的效果也好，肌肉多了，身体衰老也会慢，所以我们可以适当的进行徒手健身，比如说卷腹，俯卧撑，平板支撑之类的

3. 睡眠，良好的睡眠是我们运动之后恢复的最佳手段，每次跑完步后，每天晚上早点睡觉，保持七个半小时左右的睡眠，身体修复的快，我们会更加的健康，寿命也会更长

4. 保持健康的饮食，除了积极跑步运动，我们还要保持良好的健康饮食，长寿的人吃的一定会非常好，平时多吃粗粮，红薯，燕麦，黑米，紫薯，西兰花，芹菜等蔬菜，少吃盐，少吃油，多吃鱼肉，鸡肉，虾肉牛肉，多吃点坚果，水果，营养足够了，身体修复的快，身体才能更好

Answer 3

坚持运动的人不一定比不运动的人长寿 但是肯定会比不运动的人身体好 免疫力会增强的 不爱的一些疾病

Answer 4

是的，但是不是所有人坚持运动都会比不运动的人长寿的，比如基因就在很大程度上决定寿命，如果一个人的基因好，就算从来不运动，很可能比经常运动的人长寿，反过来，如果一个人基因不好，就算一生坚持运动，也有可能不能长寿，而且因为生活环境不同，对运动的要求也会不同，无论多大年纪，每天都要有一定程度的运动，虽然即使这会比不运动的人活得长久一些，但是运动不是万能的，在坚持运动之外，还有采取预防疾病的手段，包括接种疫苗、勤洗手、吃健康饮食、保证充足的睡眠等，不能因为运动了，其他就不管不顾万事大吉了，长寿是联合作用的结果，所以，坚持运动虽然可以更长寿，但是也要适可而止。

Answer 5

我的观点是肯定的。因为运动可以提高人体免疫力，还能锻炼血管的收缩和舒张功能，加强血管壁细胞的氧气供应，降低血脂，减缓动脉粥样硬化的进程，可增强心血管机能，使人拥有一颗活泼而富有弹性的心脏，同时肌肉发达并具有弹性，因此经常运动真的能比不运动的人更长寿。