Question

怎么养成早睡早起的习惯？

Answer 1

一、可以先定在11点睡觉，以后慢慢定时在10:40睡觉。也许一开始睡不着，不习惯，如果能坚持20几天，慢慢就习惯睡着了。
二、每天晚上睡觉前不要想事情。
三、每天临睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助睡眠。
四、可以找家人监督。

Answer 2

如果能让一个人坚持每天5:00起床并且出门，做运动的话，回来再做一天的工作事情，是需要长期坚持的