怎么养成早睡早起的习惯？
展开全部
一、可以先定在11点睡觉，以后慢慢定时在10:40睡觉。也许一开始睡不着，不习惯，如果能坚持20几天，慢慢就习惯睡着了。
二、每天晚上睡觉前不要想事情。
三、每天临睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助睡眠。
四、可以找家人监督。
二、每天晚上睡觉前不要想事情。
三、每天临睡前喝一杯牛奶，因为牛奶有助睡眠。
四、可以找家人监督。
本回答由提问者推荐
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
