Question

孩子正是长身体的时候，多吃什么食物有利于身体发育呢？

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Answer 1

孩子长身体这件事情对于很多的家长来说是非常重要的，如果说能够让孩子健康快乐的成长的话，也是家长非常希望看见的一件事情。今天小编就来跟大家说一说，孩子正在长身体的时候，应该多吃哪些食物有助于身体的发育？

一、水果蔬菜。

水果蔬菜几乎是没有副作用的，所以说家长让孩子多吃一些水果蔬菜，也是有助于成长的，而且水果蔬菜当中也富含人体所需要的维生素以及膳食纤维。如果孩子有便秘的情况，那么也是会影响成长。补充维生素能够让身体更加的健康，而且能够提高免疫力和抵抗力。我们一定要少吃快餐，孩子即使是在上学，也要让孩子严格的按照学校食堂的饭菜标准去吃，千万不要让孩子去吃一些快餐，或者是让孩子点外卖，这些做法都是非常不正确的。如果说我们经常让孩子吃快餐的话，也就会让孩子的身体缺乏营养，那么孩子就不会再长高了。

二、可以吃的饮食。

平时可以让孩子多吃一些肉类，蛋类或者是奶这些食物，这些食物都是有助于孩子的身体健康，能够补充孩子身体所需要的营养。这些食物里面都含有脂肪和钙物质，还有一些蛋白质可以让孩子的身体更加的健康一些，身体健康了那么孩子的成长自然而然就更快了。

三、总结。

家长需要注意的是，孩子平时也要注意睡眠，如果睡眠不足够的话，吃再多的食物也是没有用的，孩子在夜晚能够长得更加的快一些，所以说一定要保证充足的休息和睡眠时间。要给孩子多吃一些容易消化的食物，如果说孩子经常性的吃一些不太好消化的食物，也会影响到孩子的身体健康，会导致孩子身体的阻力越来越大。

Answer 2

应该给孩子多吃蔬菜，菠菜，芹菜，西兰花，苦瓜，梨子，西梅，火龙果，胡萝卜，鸡蛋，这些食物都有利于身体发育。

Answer 3

奶类

比如牛奶、羊奶等等，营养丰富价格便宜而且又利于人体吸收，可以补充丰富的蛋白质和钙质。儿童如果缺钙，会严重影响长个。但是如果是婴幼儿的话，最好还是母乳喂养而不是喝牛奶。

Answer 4

孩子应该多吃绿色的蔬菜和水果，还有各种坚果，动物植物蛋白，粗粮，肉类，有利于身体发育。