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有脂肪肝要充分认识脂肪肝的危害性，及时的消除脂肪肝。脂肪肝是比较常见的肝脏代谢性的疾病，大多存在长期的饮酒，不合理的生活饮食习惯，肥胖，常吃带高脂肪的食物等。脂肪肝可以造成肝脏的慢性损伤，还可以引起代谢综合征，心脑血管方面的并发症等。应该及时的明确引起脂肪肝的原因，及时的消除基础原因，比如戒酒，低脂饮食，适当体育锻炼，消除肥胖等;必要时可以捕助的使用一些保肝护肝药和饮品，改善代谢方面的药物进行治疗，脂肪肝是可逆性的疾病。
建议你晚饭后参加暴走队，走一阶段肯定能好。
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脂肪肝首先需要在平时保证饮食的清淡性，不要吃脂肪含量过高，并且过于油腻的食物，其次可以适当的进行运动，并且多吃新鲜的蔬菜水果，保证低盐低脂饮食，对此症状有一定的改善作用。
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戒掉不良习惯，比如说抽烟、酗酒、低脂饮食，适当锻炼
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