Question

能如何提高精子活动力？

Answer 1

• 1、精氨酸：提高精子活动能力

  富含精氨酸的有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、豆腐皮、银杏、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

• 2、镁：提高男性生育力 镁有助于调节人的心脏活动预防心脏病、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥以及1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、燕麦粥、核桃仁、通心粉、叶菜和海产品。

• 3、锌：增强精子活力 锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，如牡蛎、虾、蛤、动物肝、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等是必要的。牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注重摄入有助于精子的核酸及蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。可以服用一下得能蛋白锌硒片来提高精子的质量。

• 4

  4、钙元素：提高精子运动力 要是男性缺钙，会使精子运动迟缓，精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些富含钙的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、稣鱼、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

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  5、果糖：精囊中所含果糖 要是精液中果糖含量低，轻易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、葡萄、菠萝、苹果、甜橙中含量尤丰。历代中医推荐益精、壮阳、填精之品，如河虾、雀肉、牛肉、鱼鳔、狗肉、胡桃及韭菜、枸杞等也可选食。

Answer 2

要提高精子活力，首先最重要的一点便是改变不良的生活习惯。 禁烟、酒及少吃刺激性食物，不要过度疲劳。 同时服用富含多种维生素的制剂（特别是锌、硒）、钙制剂和ATP等。 还要要针对病因治疗，如积极治疗泌尿生殖系统感染等。 一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。 但“男性保健养生是极其重要的”。 男性养生，一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。 中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。 特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

Answer 3

提高精子质量的方法如下：
1、改变自身不良的作息规律，患者需养成早睡习惯，避免熬夜；
2、避免抽烟、酗酒的不良生活习惯；
3、备孕期间应尽量远离高温环境，如泡温泉、蒸桑拿，高温作业等；
4、特殊职业的人群，如出租车司机、IT工作者应避免久坐，以免睾丸局部温度升高，从而使精子发育不良；
5、快速改善精子质量，可配合医学干预措施，如相应的药物辅助。

Answer 4

1. 首先，生活方式就是不能熬夜，要规律的作息，坚持适当的锻炼。锻炼是以慢跑和快步走为主。

2.其次，要穿宽松的内裤，使阴囊处于良好的散热条件，避免阴囊处于高温的环境之下。再次，要远离一些辐射。

3.最后，饮食上要注意多吃一些新鲜的瘦肉、鸡蛋、牛奶和蔬菜。避免吃芹菜、葵花子等，可以适当的口服一些抗氧化的药物，来提高精子的活力。

Answer 5

如果一个人想提高自己的精子活力的话，我觉得最主要的还是应该好好的把自己身体保养好，然后多做一些锻炼，多吃一些含有维生素E的水果。