Question

平时要多吃水果，给孩子吃哪些水果，才能营养又健康？

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Answer 1

我觉得是水果都是可以适量吃的，只要保证水果新鲜，没有腐烂都是可以的。因为不同水果的营养价值也有不同，所以都可以适量的吃点，常见的就是苹果、梨子、橘子、香蕉。要注意有的水果清洗要彻底，因为有的水果很容易长虫，所以清洗时要细心。

Answer 2

可以吃牛油果，牛油果里面含有丰富的维生素A,E,B2，叶酸也比较丰富，给孩子吃对他们的大脑有很大的帮助。蓝莓，里面含有钙，铁，钾，经常吃可以提高人体的免疫力。

Answer 3

一、苹果：苹果在水果界被誉为“智慧果”、“记忆果”，这是因为苹果当中的矿物质和维生素含量非常丰富，这两种物质是大脑必需的营养，经常食用苹果不仅能够补充营养，同时还能提高记忆力、抵抗力。不仅如此，苹果当中还含有丰富的果酸，常吃更可以美白肌肤。二、香蕉：香蕉当中含有丰富的钾，这种物质对人体当中的钠有很好的抑制作用，可以避免钠过高出现血压升高的情况。此外，香蕉还含有丰富的纤维，可以起到促进肠道蠕动、帮助消化、调理肠道机能等作用。在补充营养的同时，还可以起到预防便秘、预防心血管疾病等作用。三、蓝莓：蓝莓具有非常高的营养价值，蓝莓当中含有丰富的青花素，可以起到抗氧化、预防近视、增进视力等作用。另外，经常吃蓝莓还能够增强人体对传染病的抵抗力，还能有效预防体内功能紊乱，对人体健康益处非常多，因此建议经常食用。