Question

平时要多吃水果，给孩子吃哪些水果，才能营养又健康？

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Answer 1

介于寒热之间的属于甘平类水果有葡萄、菠萝、芒果、橄榄、白果、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。但是，不能贪嘴，也不能贪凉，不是什么水果都适合冷冻吃。　

当季的水果

现在一年四季都有水果，并且一年四季都可以都可以吃到每个季节的水果。比如到了冬天依然有西瓜、有桃子。年轻人也越来越追捧国外的水果，比如牛油果、车厘子等等，很多人觉得越贵的水果就越好、越贵的水果就越有营养价值。其实，不见得都是这样的。

对孩子而言，食品的安全性才是最重要的。选择水果的时候，安全性大于营养价值。所以，对于孩子来说最好的水果应该是当季的水果，比如夏天吃西瓜、吃葡萄，冬天吃苹果、吃橘子等等。

水果要与宝宝体质相宜

这一点非常重要，不是所有的水果宝宝都能吃。妈妈要注意挑选与宝宝的体质、身体状况相宜的水果。比如，体质偏热容易便秘的宝宝，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃等，它们可以败火。

如果宝宝体内缺乏维生素A、维生素C，那么就多吃杏、甜瓜及柑橘，这样能给宝宝患感冒、咳嗽时，可以用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒、生津润肺，可以清肺热；但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。

水果和蔬菜一起吃

最好是水果和蔬菜一起吃，这样营养会更均衡一些。水果当中，有蔬菜所不具备的营养素，蔬菜当中也有水果水不具备的营养素，就像蔬菜当中的胡萝卜素，还有一些叶绿素都是孩子身上，这个成长过程当中需要的营养成分。

如果是胖孩子的话，那就避免吃一些高糖的水果，比如说西瓜，香蕉，香瓜，哈密瓜，葡萄干等等。这些水果造成糖分堆积，很难在短时间减肥成功。

结语

其实任何水果，对于孩子的成长本身都是有一定帮助的，但是我们要注意一个尺度的问题，过犹不及，所以吃水果的时候我们要准备好，它的主要成分是什么？适当的补充水果是有利于身体健康也有利于学习，但是过分的补充水果有可能造成肥胖，糖分堆积，还有一些其他的肠胃问题。

Answer 2

我觉得给孩子选择水果还是应季水果为主，自然熟水果最好，避免各种催熟药剂给孩子带来负面影响。所以夏天可以选择樱桃，桃子，秋天可以苹果，梨等。

Answer 3

给孩子吃葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，香蕉，橘子，草莓、桃子、桔子、菠萝、香蕉、芒果、西瓜、葡萄柚、山竹果、榴莲等。

Answer 4

像苹果，草莓，香蕉，猕猴桃，橘子都是不错的选择，尽量食用一些当季的水果，补充人体所需的维生素。

Answer 5

苹果，香蕉，火龙果，猕猴桃， 梨，蓝莓，这些水果中都含有非常丰富的维生素，给孩子吃非常的好。