Question

运动之后肌肉没有酸痛感，是不是说运动没有达到标准？？

如题，很久没有运动的人，开始运动，但是身体并没有出现肌肉酸痛等不适的症状，那是不是说之前的运动白做了？
希望帮忙说明一下……谢谢

Answer 1

或许当时没有 但第二天会出现啊 延迟性肌肉酸痛

另外可能是 运动量、运动强度没有达到必须的刺激程度

不会白做的 只是效果一般罢了

健康 健身是个工程 长期坚持 科学锻炼会好的

没有疲劳的训练 是无效的 疲劳不能恢复的训练是可怕的

祝福2010 健康

Answer 2

为什么不经常运动的人运动后会肌肉酸痛呢？

Answer 3

正常
长时间不用动
重来后有两到三次的适应期
酸痛的话可以减轻用动量