Question

瘦身可以吃什么？

Answer 1

推荐低脂食物，减肥要注意饮食热量控制，可以尽量吃低热量、低脂肪、低胆固醇、低含糖量的食物。
低脂食物可以省下很多的卡路里，最好可以选择低热量，又容易饱腹的食物来进行减肥。如低脂奶、牛羊肉、鸡肉、鲤鱼、鲟鱼、蟹肉、虾、粗粮等，尽量少吃甜食油炸食品，少吃含有人工添加物的食品，如香肠、腊肉、火腿、热狗，还有烟熏的冷冻食品，还有罐头食品等。此外对香味扑鼻、色泽诱人的面包、甜点、糖果、饼干、蜜饯等，还有碳酸饮料均不在食用范围。推荐含水量高的食物，一般像水果、蔬菜、汤，还有动物胶原都含有80%-90%的水分卡路里都比较低，水果如木瓜、熟透的香蕉、酸梅、苹果、橙子、酸奶，蔬菜如洋葱、红薯、冬瓜、黄瓜、白菜、萝卜、南瓜、海带、蘑菇等都是很好的食物。吃全麦食物，少吃碳水化合物，如全麦面包、全麦粉、糙米、燕麦，还有华夫饼是传统的全麦食物，含有大量的纤维和营养，使人能更快变饱，降低饥饿速度。
要注意晚上9点之后不要再吃零食，不要再吃夜宵，有人甚至还遵循过午不食的原则。

Answer 2

到了夏天瘦身的小伙伴真是越来越多了，然后咱们瘦身期间到底可以吃些什么呢？

1、生命泉大麦若叶青汁粉
大麦青汁粉冲泡起来可方便了，也可以放在酸奶牛奶里面吃，口感清新，空腹的时候来一杯，让肚肚更舒服。

2、梅花乡青梅精
一小袋青梅精相当于28颗新鲜青梅，0糖0脂肪0淀粉也无添加剂，而且青梅精高膳食纤维可以帮助我们促进新陈代谢，调理肠胃，清宿便！减脂期，1天6袋，坚持一个月的，效果真的看得见，体重都轻了10斤！

3、桂格猴头菇燕麦稀
猴头菇搭配燕麦，口感相当顺滑，冲泡一杯温温热热的，养胃的同时还能补维生素，小袋的还便于携带。

4、蛋白说高蛋白小脆球
高蛋白的同时还能做到好吃不胖也是没谁的了，奶香味十足，口味还特别的多，下午肚子饿的时候来上几颗小脆球，快乐到飞起，还是0反式脂肪的哟！

5、一口阳光酸奶块
这么大颗粒的酸奶开袋即使也太满足了，里面有大果粒，曲奇颗粒和浓浓芝士。活菌酸奶块
让我们的肠道很顺畅。重点在于不会胖，而且还能让我们越吃越瘦哦！

减脂期可以放开吃吃这些，好吃不胖小伙伴们赶紧马住啦！

Answer 3

荞麦面，玉米，欧包

Answer 4