晚睡早起和早睡晚起，这两者对身体是不是都不好？
究竟如何睡？究竟怎样睡才算是正确的？睡多久才是健康的？这些问题总是会困扰着很多人。而每个人平时的生活习惯不一样，工作也是不一样的，所以导致有些人会出现晚睡早起的情况，但有些人是早睡晚起的情况，那么这两种睡觉的方式是否都是对身体不好的呢？
其实这两种睡觉的方式对于身体都是会有不同程度的损伤的，比如说晚睡早起明显就会让人睡眠不足，而睡眠不足带给身体的伤害也是接连而至的，而早睡晚起虽然保证了睡眠的充足，但是晚太多起床的话，错过了早餐降低了身体的新陈代谢，对于胃部的健康也是会带来一定的损伤的。
但如果要是拿两种睡觉的方式来进行进一步的比较的话，不得不承认晚睡早起对于身体的伤害会更加的大一些。
晚睡早起，顾名思义，晚上睡得很晚，早上也要起得很早，睡眠的时间如果不满足于6个小时且睡眠质量比较差的话，那么长时间下来可能就会出现记忆力减退，情绪暴躁等情况，尤其是对于女性来说长时间睡眠不足也容易增加抑郁症的情况。
最主要的一点晚睡一旦成为了一种习惯的话，可能早睡就睡不着了，最后久而久之发展成为了一种顽固性的失眠。
现在没有几个年轻人不熬夜，熬夜已经成为了一种常态，都说晚睡对于身体健康会造成很多的影响，但其实如果只是单纯的针对于睡眠问题来说的话，其实晚睡本身并不是最可怕的。
如果一个人每天可以坚持下半夜一两点钟睡觉的话，并且能够确保自己在第二天九十点钟起床，睡饱7~8个小时，那么这种晚睡是不存在任何问题的，甚至都不会对身体造成损害。
但如果前一天晚上只睡了3~4个小时，第2天就要被迫的早起，那么这种睡眠不足才是最可怕的。
希望大家能够明白一点。这里所说的晚睡不会造成伤害，是指固定的时间每天都如此，也就是说让自己的身体形成一个自然的晚睡晚起的生物钟。
但如果平时是一个经常早睡的人，偶尔出现了晚睡的情况，对于身体的伤害也是很大的。所以这两种睡眠方式千万不要混淆在一起，一定要讲究科学。
