Question

精子成活率低，应该怎么通过食疗解决？

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Answer 1

育龄男性每日锌的推荐摄入量为12.5毫克。生活中富含锌的食物有：红肉、芝麻、南瓜子、虾、酸奶、燕麦等。碱性环境有利于精子存活。如藻类、豆腐、油菜、香蕉、葡萄、草莓、，含锌食物对维持男性生殖系统的正常结构和功能起着重要作用，缺锌会导致精子数量减少，影响性欲，含锌量高的食物包括牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、，蛋黄、贝类、花生、谷类、土豆、蔬菜、红糖等。

从西医的角度来说，怀孕期间可以多吃富含锌和硒的食物，比如锌和硒宝。当然，富含锌和硒的食物有很多：牡蛎、豆制品、蛋白质含量高的肉和蛋，大部分是海鲜等，要多吃富含锌的食物，如牡蛎、虾、贝类、贝类、动物肝脏、核桃仁、牛奶、豆类、豆类等。莲麸和莲子。牡蛎肉含锌最丰富。多吃有益于精子核酸和蛋白质的代谢，并可改善性功能，但每日锌的摄入量不得超过15微克，

如果你身体虚弱，可以补充一些益气和血液中的营养食物，如小米和红枣，但不建议吃蛋白粉什么的，精子存活率低说明男性生育能力相对下降，可以补充精子的原材料，服用一些促进精子发育的药物。一些精子药物可以用来改善男性的精液，同时，平时也可以注意加强体育锻炼。对于含有蛋白质的食物，蛋白质VAI被人体吸收后成为氨基酸。氨基酸是产生精子的原材料，蛋白质对生殖功能、内分泌和激素都有非常重要的作用，如：牛奶、大豆、鸡蛋、瘦肉都含有丰富的蛋白质。

除了药物治疗外，我们还可以通过饮食治疗提高精子存活率。众所周知，补锌、硒和蛋白质可以提高精子的质量，让男性朋友在日常生活中可以有选择地多吃一些富含锌、硒和蛋白质的食物，如海鲜、瘦肉、鸡蛋、蔬菜和水果等。

Answer 2

可以吃一些含有氨基酸，叶酸，维生素的食物，平时也要注意有好的生活习惯，不要熬夜，多运动，这样身体素质就会变得很好，精子的成活率也会变高。

Answer 3

首先尽量吃一些健康的食品，其次少抽烟少喝酒，而且一定要按时吃饭，尽量不要晚睡晚起。

Answer 4

要戒烟戒酒，同时保持充足的睡眠，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，保持充足的运动，比如吃一些红薯，生菜，白菜，韭菜，茼蒿，生蚝，苹果，梨，柚子，葡萄等等。