Question

小朋友都喜欢吃零食，什么样的零食是健康的？





Answer 1

小朋友都喜欢吃零食，什么样的零食是健康的？

一、酸奶和奶片也是一种零食，这种零食就是很健康的，适合小孩子食用。

小孩子爱吃零食是一种天性，相信很多人小的时候都特别渴望让爸爸妈妈买来美味的零食，如果父母给自己几元钱，能买一点零食吃，那更觉得幸福。但是我们知道，很多零食都是不适合小孩子吃的，会让孩子养成挑食的习惯。但是也有一些零食却特别好，我经常让我家的孩子喝酸奶和奶片，这些食品孩子都很喜欢，而且能够为孩子补钙，孩子正是长身体的时候，每一天都需要大量的钙质，而这样的零食偶尔吃一些也是很好的。

二、山楂片酸酸甜甜的，能够促进小孩的食欲。

相信很多人都喜欢吃冰糖葫芦，尤其是山楂口味的糖葫芦，真的是嘎嘣脆，非常爽口。糖葫芦一般是冬天才有的零食，那么平时的时候，小朋友们嘴馋了，也可以吃一些山楂片，我们知道山楂片是用山楂制作而成的，不仅能解馋，还能够起到开胃的作用，适当的吃一些山楂片，能够促进小朋友的食欲，让孩子吃饭更香，吃的更多。

三、果脯也是有益的零食。

水果里边富含丰富的维生素，比如香蕉，苹果，葡萄，桃子，梨，西瓜，哈密瓜等等，小朋友可以多吃，但是小朋友们都不把水果当成零食，有的时候还挑食，不愿意吃水果，就吵着要零食吃，这样的话，家长就可以给孩子吃一些用水果做成的零食，也就是我们所说的果脯，葡萄干儿，苹果干，香蕉干，草莓干，现在这些零食种类繁多，应有尽有，虽然这些营养没有新鲜的水果营养多，但是吃这些对身体没有害处，比膨化食品要好很多。

Answer 2

坚果是植物的精华部分，一般都含有丰富的蛋白质和维生素、矿物质等营养成分，能促进人体生长发育、增强人体免疫力。花生、核桃、杏仁、松子、板栗等都是有利人体健康的零食。

Answer 3

小朋友选零食的时候就会选那些健康的，比如原味的坚果，酸奶。看外包装上不要含食品添加剂防腐剂。还有那些反式脂肪酸高的蛋糕不要买。

Answer 4

酸奶富含蛋白质、糖及多种维生素和矿物质成分，还添加了有益肠道健康的益生菌。以酸奶作零食，能为人体提供丰富的营养物质。且饭前喝酸奶有饱腹感，能减少正餐的进食量，还能起到节食减肥的目的。

Answer 5

各种奶制品: 奶制品是优质蛋白、钙等营养物质的良好来源,多吃奶制品对于成人强健骨骼非常重要,适合在早餐、晚餐或加餐时吃。各种坚果类:这些坚果能算的上一个微量营养素的小仓库