Question

我心里难受怎么办

Answer 1

一、心里难受时要放声痛哭。
哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。
二、心里难受时，别一个人硬扛。
心里难受时，告诉亲人你的感受，找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。或找一个密友，倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
三、心理难受时可以选择转移注意力
如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来，让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静，不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下，去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动
四、心理难受怎么办之终极方法:窥探内心深处
有道是:事出必有因。心理难受诱因可能是生活中的某些事件，或是情感上的问题遭遇打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头。从根本上解决心理难受的问题，就要从它的原因入手。窥探内心深处，看看到底是什么左右了你的心。尽量用理性的思维分析导致你心里难受的原因，针对事件，彻底改变它。
五、心理难受怎么办之:用心另眼看世界
合理情绪疗法说:诱发心里难受的原因不在于事件本身，而在于人的想法。所以即使在你找诱发心里难受的生活事件后，我们可以通过改变我们的认知，释放我们的心。这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，遇到任何事情要乐观对待保持一颗平常心。只要谨记:这一秒不放弃，下一秒有奇迹人生难免跌倒和等候要勇敢的抬头阳光总在风雨后!
生活的确不容易，而这个社会和你差不多的人还很多，但是都在快乐的生活着。只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信再难受的心里都可以很好的渡过。

Answer 2

心里难受的情况下，你应该要转移注意力，比如出去散散心，旅游一下，或者做做运动，甚至做做家务，这样就会好很多了。

Answer 3

心里要是难受你可以到人多的地方去散散心，转移下注意力，不让自己总是在悲伤，难受之中，你也可以找个朋友倾诉一下，听一听朋友的想法，也许对你能够有一定的缓解的。

Answer 4

如果心里难受你一定要想办法释放自己缓解压力，比如去逛逛街、或者逛逛公园、如果喜欢听音乐就听听音乐、或者找个可以倾诉的对象倾诉一下缓解压力，可不要蒙在心里这样会对身体不好。你想着办法去让自己开心就好啦，我心里难受的时候就去唱歌感觉很管用，希望能帮助到你。

Answer 5

我个人的心理难受，直接解决的办法，只有自己从心里确实把你自己难受的原因找出来，然后把自己的生活情况解除一下，这样就非常的改观，自己心里难受的情况