Question

心情特别烦躁该怎么办？

Answer 1

心情特别烦躁的缓解方法有：1.首先让自己安静下来。2.通过深呼吸的方式来缓解。3.喝水来进行缓解。4.听一些舒缓的音乐让自己安静下来。5.晃动手臂来进行缓解。6.多看一些绿色的植物，这样可以起到镇静的效果。7.大的做一些运动，这样可以分散注意力，忘掉烦恼。调整好心态。

Answer 2

当一个人心情特别烦躁的时候，应该是自我调节。出去溜溜弯儿。听一听音乐。静下心来看一看书。或者是到室外运动一下。找一个歌厅，唱唱歌，发泄一下。我觉得这都是很好的。方法。或者是找闺蜜朋友在一起吃个饭，聊聊天儿，放松一下心情。这样可以慢慢的消除你的

Answer 3

这种情况下，最好找个朋友倾诉一下，或者出去走走，放松一下心情，或者找个工作做起来，此此此此，都可以缓解你的烦躁心情

Answer 4

看一本书，或者去外面走一走，听听音乐，让自己静下心来，这样自己就会开心起来。

Answer 5

包含以下问题 1、多种情绪障碍如焦虑、恐惧、强迫等。 2、婚姻恋爱相关问题，失恋，婚外恋，出轨，离婚等。 3、性心理异常和相关障碍的咨询和治疗。 4、职场发展，个人就业方向，职场迷茫等问题的咨询。 5、亲子关系问题、青少年心理、叛逆厌学等方面。