Question

午睡时间过久，对人体有危害吗？

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Answer 1

现在年轻人工作压力大，生活节奏紧张，所以晚上总是睡不好，中午的时候趁着休息的时间想睡一会儿，所以很多人都养成了午睡的习惯。其实在中午的时候适当的休息一下对于人体是非常有好处的，也能够缓解疲劳，为了下午能够更好的工作，但是睡午觉的时间也是有讲究的，并不是想睡多长时间就睡多长时间，如果睡太久的话对人体是有危害的。

一、会导致大脑供血不足

如果中午要午睡的话，小编是不建议超过30分钟的，因为如果睡午觉超出了一定的时间的话，人就会由浅度的睡眠进入深度睡眠深度，睡眠一般都是高质量的睡眠，在深度睡眠的时候身体的基础代谢会有所减少，大脑里面的血液流速也会相应的减慢，整个人都会彻底的放松。但是中午的时间是没有多少的，如果人在深度的睡眠下突然醒来的话，身体由于第一时间反应不过来，所以身体里面的毛细血管就无法快速的打开，脑部的供血一时间也是不足的，所以长期午睡对于脑部会有损害，并且醒来的人也会觉得浑身不舒服。

二、会导致人的精神状态不好

如果午睡太久的话，突然醒来就会感觉自己没有睡好，越睡越想睡，如果不再次睡觉的话，就会感觉到头晕头痛整个人都十分难受，但是如果再睡的话又没有时间，对于工作和学习都会受到影响。而且如果午睡时间太长的话，人在下午的时候都会感觉到非常的疲乏无力，没有精神，什么事情都不想做。

三、会影响胃口

大多数人都是在中午吃完饭之后去午休的，但是如果午休时间太长的话，会影响到下午的胃口，尤其是在夏天的时候，高温天气下，本来很多人都不想吃饭，如果中午午睡时间太久的话，再次醒来的时候会感觉到非常的口渴没有胃口，到了晚饭的时候还是没有胃口吃东西。

Answer 2

对人体有危害，因为这样很可能会导致人体的免疫系统受到影响，还有可能会影响脑力发育，导致记忆力下降，会养成不良的习惯。

Answer 3

对人体有危害，因为这根本不利于我们的身体健康，也根本不利于我们的身体发育，所以我们一定要注意这方面的问题。

Answer 4

对一个人的身体有很大的伤害，也会让一个人在生活中感觉到特别疲惫，生活中也会感觉到特别没有力气。

Answer 5

午睡太久的危害常见于以下方面：
深睡眠症状：午睡太久会进入深睡眠，深睡眠阶段如果被吵醒，容易出现疲倦、烦躁、易怒、精神欠佳的症状，影响下午的学习、工作；
影响夜间睡眠周期：正常夜间睡眠时间一般为6-8小时，如果午睡时间过长，可造成夜间失眠，出现睡眠障碍，影响夜间睡眠，会严重影响第二天的学习、工作。
所以一般午睡时间避免超过0.5小时，通过适当休息，可以有效的解乏和提高下午的工作效率。